Az éjszakai étkezés súlygyarapodást okoz

A tanulmány megmutatja, hogy az étkezési idők ugyanolyan fontosak-e, mint az elfogyasztott ételek

súlygyarapodást

Egy új tanulmány a kaliforniai Salk Intézettől azt találta, hogy ha harapnivalót akarsz fogyasztani, akkor jobb, ha nappal csinálod, mint az alvás előtti órákban.

A kutatás információkat ad a súlykezelésről, megmutatva, hogy az elfogyasztott idő ugyanolyan fontos lehet, mint az, amit eszel. Más szóval, ha étkezési ütemét 9-12 órára korlátozza, akkor elkerülheti a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget és az elhízást. (Spenót kivonat fogyáshoz)

A tanulmányhoz a kutatók 400 egeret vetettek alá, a normál testsúlytól az elhízásig, számos étrenden és ütemezési korlátozáson. Megállapították, hogy az egerek eredeti súlyától, az elfogyasztott étel típusától és a fogyasztott kalóriáktól függetlenül azok, akik 9–12 órás időszakban ettek, kevesebbet híztak, mint azok, akik meghatározott idők nélkül ettek.