Az élet és az egészséges táplálkozás alapelvei - Adeslas Torrelodones

Januárban általában az ünnepek után gondolkodunk, és új határozatokat hozunk a következő évre.

Az Adeslas Torrelodones szolgáltatásból szeretnénk segíteni abban, hogy 2018-at a jobb lábán kezdje; ezért és hála a Spanyol Családorvosi Társaság mi hozunk Az egészséges életmód 10 alapelve az élelmiszer tekintetében.

Az orvosi társadalom cikkelye arról, hogyan lehet javítani a táplálkozást Európában, bemutatja nekünk a fordított ételháromszöget, néhány alapelv kíséretében, amelyeket elmagyarázunk és egy gyönyörű infografikával kísérünk, amely reméljük, hogy hasznos lesz az Ön számára.

10 elv vagy tipp az étkezéshez és az egészséges életmódhoz:

1. Minden étkezés alapja legyen növényi étel (zöldségek és gyümölcsök)
2. Korlátozza a fogyasztás állati eredetű termékek
3. Inni Víz (kerülje a szódát és a cukros italokat)
4. Minimalizálja a feldolgozott termékek
5. Változtasd a diétádat egészséges receptek. Ha étkezési problémái vannak, forduljon szakemberhez
6. Állítsa be az étkezési időket (és próbálja meg megosztani másokkal)
7. Egyél mértékkel, rágjon lassan és tudatosan
8. Alkalmazza környezetét a lehető legjobb módon, a maga javára Etetési szokások
9. Séta, ne hagyja abba a mozgást és a testmozgást. Minden szempontból jobban fogod érezni magad!
10. Jó étvágyat. Spanyolországban a gasztronómia szinte vallás, használja ki a hatalmas mennyiségű friss és kiváló minőségű termék előnyeit, és ossza meg főzését családjával és barátaival. Látványos csoportterápia!

---