Az élet szokásai

Kasztíliai | Euskara | Français | angol

Az élet szokásai

élet

Egészséges szokásoknak nevezzük mindazt a magatartást, amelyet mindennapi életünkben magunkénak vallottunk, és amelyek pozitívan befolyásolják testi, szellemi és társadalmi jólétünket. Meghatározzák a jólét szempontjából kockázati tényezők és/vagy védő tényezők jelenlétét.

Az egészséges életmódnak/életmódnak nagy jelentősége van az egészség elősegítésében és általában a mentális betegségek megelőzésében, nemcsak a depresszióban. Az egészséges életmód szokásai a következőképpen foglalhatók össze:

  • Fogyaszt kiegyensúlyozott étrend.
  • Birtokolni megfelelő személyes higiénia (beleértve a szájhigiéniát is).
  • Birtokolni optimális alvásminta és minőség.
  • Végezze el a fizikai aktivitás.
  • Elkerül mérgező szokások: ne dohányozzon és ne használjon kábítószert, ne igyon túlzottan alkoholt, és kerülje azt teljesen, ha korábban alkoholizmusa volt.
  • Tervezni a nap.
  • Tart mindig pozitív hozzáállás.
  • Elkerül felesleges stressz.
  • Tanulni többet a depresszióról.