Az elme fontossága a fogyás érdekében - Tu Revista Fitness

Az elme fontossága a fogyás érdekében

A fogyás kínzást jelenthet, azonban ha az elme erejére támaszkodik, akkor minden más lehet. Nincs hiány olyan emberből, aki biztosítja, hogy "az elme uralja a testet", majd kezdje el a mentális edzés munkáját, hogy megszerezze a testétől, amit igazán szeretne.

A fogyáshoz vagy a kalóriaégetéshez tippeket kínáló írások többsége egybeesik a jó étkezéssel, a testmozgással, a stressz elkerülésével, a napi legalább 8 órás megszakítás nélküli alvással és a nap folyamán rengeteg víz fogyasztásával. Mindez igaz; de Ha nem tudatosítjuk, nem internalizáljuk, nem változtatjuk meg a mentalitásunkat, hogy elfogadjuk azt, amit helytelenül csinálunk, biztosan nem leszünk sikeresek.

Különböző tényezők segíthetnek a céljaid elérésében:

PORTIONOK BEÁLLÍTÁSA

Az elme irányítja vágyainkat és vágyainkat. Ha édességeket, sült ételeket vagy szemetet helyezünk a szemünk elé, akkor kísértésbe esünk, hogy harapjunk egyet. Változtassuk meg a tájat, és tegyünk friss gyümölcsöket és egészséges ételeket.

HOGY MI VAN

Ha megtanuljuk megismerni az ételcsoportokat és azt, hogy mi járul hozzá a testünkhöz, a szuperben megvesszük, amire testünknek valójában szüksége van. Az elménk alkalmazkodni fog a megfelelő dolog megválasztásához, és megesszük azt, amit a látvány a hűtőszekrényen belül vagy a konyhában megörökít.

MOZGÁSBAN

Nagyobb vagy kisebb mértékben mindig kalóriákkal járulunk hozzá a testünkhöz, és a legjobb módszer a testmozgás. Lassan, a fizikai aktivitás fokozásával pszichológiai részünk jobban fogja érezni magát: lazább, élettelibb, nagyobb koncentrációval, stressz nélkül. Az idő múlásával az étel a hátsó helyet foglalja el és az elsőt gyakorolja.

---