Az előző étkezés segít a fogyásban Rosario3

Egy tanulmányból kiderül, hogy azok, akik tiszteletben tartják az étkezési időket és 15 óra előtt ebédelnek, sikeres étrendet érnek el. A szakemberek számára a legfontosabb az anyagcsere-szükséglet a nap folyamán

Írta: Javier | 2013.02.18. 13:12

rosario3

Mit kell enni, a mai napig az volt az előfeltevés, amely megszervezte a fogyni vágyók étrendjét. Új kutatások azonban azt mutatják, hogy az étel nemcsak a fogyásban számít, hanem az elfogyasztás idejében is.

A Murciai Egyetem által kidolgozott tanulmány - a Harvarddal és a Tuftsszal (mindketten az Egyesült Államokból) együttműködve - erre a következtetésre jutott, amelyet az International Journal of Obesity legfrissebb számában publikáltak.

Marta Garaulet, a Murciai Egyetem fiziológus professzora és a tanulmány fő szerzője ezt így magyarázza: "Azok az egyének, akik későn - délután 3 után - esznek, lényegesen kevesebb fogyást mutatnak, mint azok, akik korán étkeznek".

A kutatók 420 túlsúlyos emberre támaszkodtak, akik 20 hétig követték a mediterrán étrend szerinti fogyókúrát. Két csoportot alkottak: volt, aki délben evett, és mások, aki három után evett; az első csoportnak sikerült többet fogynia, mint a másodiknak.