Az első lépés a magas vérnyomás csökkentése és a gyógyszeres kezelés elkerülése érdekében megváltoztatja szokásait
Valami olyan egyszerű, mint az étkezési szokások megváltoztatása és a testmozgás csökkentheti a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek bevitelét.
"A életmód-módosítások, amelyek tartalmazzák a egészségesebb étkezés és rendszeres testmozgás, lehet nagymértékben csökkenti azon betegek számát, akiknek gyógyszerekre van szükségük a vérnyomás csökkentése érdekében, különösen olyan embereknél, akiknek vérnyomása 130 és 160 Hgmm közötti szisztolés és 80 és 99 Hgmm közötti diasztolés. " Alan Hinderliter, Orvostudományi docens az Észak-Karolinai Egyetemen (Egyesült Államok) és tanulmány szerzője a. által szervezett "Joint Hypertension 2018 Scientific Sessions" American Heart Association.
A magas vérnyomás különböző mértékét bemutató táblázat az American Heart Association szerint. AHA
A tanulmány, amelyben részt vettek 129 40 és 80 év közötti férfi és nő, akik magas vérnyomásban (130-160/80-99 Hgmm) és bizonyos fokú túlsúlyban vagy elhízásban szenvedtek., állott a három csoport véletlenszerű felosztása akiknek alávetették a konkrét terv 16 hétre.