Az eper segít fogyni és fiatal maradni
Ellenállni a Eper ez egyenlőtlen csata. Így született, esztétikusok és tornaterem nélkül, azzal a magával ragadó sziluetttel, amely kissé hasonlít a gyémánthoz és egy kicsit a szívéhez, egy kedves illattal és egy színponttal, amelyet azt szeretnénk, ha a stylistok szerte a világon megpróbálnák reprodukálni!
Úgy tűnik, hogy az eper a csábításra született, és elkerülése lehetetlen küldetés; a szépség az, hogy nem is kell, mert az övé egy kísértés, amelynek átadhatod magad! lelkiismeret-furdalás nélkül!
Eper: szuper könnyű gyümölcs
Pontosan ez a helyzet az eperrel. Nem csak hihetetlenül jó, de egyben a gyümölcs, amely teljes mértékben a vonal mentén halad. A szó a számokra vonatkozik: 100 g elfogyasztottra 90,5 víz, 5,3 szénhidrát, 1,6 rost, összesen csak 27 kcal.
Ugyanez a 100 g nem kevesebb, mint 160 mg kálium, 54 mg C vitamin, 0,8 mg Vas és az A-vitamin nyomai.
Próbálja ki az epres palacsintát, egy könnyű desszertet, amelyet sajnálat nélkül élvezhet!
Eper és jótékony hatásai
A gyümölcs és zöldség közül, amellyel színét megosztja, az eper minden jótékony hatással bír. A többi vörös gyümölcs és zöldséghez hasonlóan - a "Nútranse de los colores de la vida" népszerűsítésére és tájékoztatására irányuló kampány emlékeztet minket - - amelyet az Unaproa hirdetett, és amelyet az olasz állam és az Európai Unió társfinanszírozott - magas a tartalma, antioxidáns hatású fitovegyületek: likopin és antocianinok.
Ezek az anyagok nagyon fontos tápanyagot szolgáltatnak nagy mennyiségben: C vitamin amely napi 200 mg-os bevitel mellett (az átlagos szükséglet férfiaknál napi 90 mg, nőknél 80 mg) hozzájárul a az immunrendszer normális működésének fenntartása intenzív fizikai megterhelés alatt és után, a normál edzéshez kollagén valamint a csontok, a porc, az íny, a bőr és a fogak normális működése.