Az érzelmi támogatás gyógyító ereje
Támogatni más embereket, amelyekre szükségünk lesz gyakorold a hallgatást és az empátiát mások iránt. Ehelyett ahhoz, hogy érzelmi támogatást kapjunk, azt kell feltételeznünk, hogy nem mindig vagyunk képesek mindent kezelni, ami egyedül történik velünk. Ezért időnként más emberek segítségére lesz szükségünk.
Az aktív hallgatás fontossága
Az aktív hallgatás képessége a megértési tér létrehozásának alapja. A hallás nem azonos a hallással, a hallgatást az egész test, a fül, a szem, a gesztusok stb. Az egész test részt vesz a hallgatásban, hogy a beszélő érezhesse, hogy valóban megértünk.
Az aktív hallgatás bemutatásának jó módja az, hogy összefoglalja és átfogalmazza az illető mondanivalóját ahogy végigmész a beszédeden. Így biztosítjuk, hogy teljes tudatossággal és odafigyeléssel hallgassunk, és ne essünk zavaró tényezőkbe. Nagyon könnyű, hogy anélkül, hogy észrevennénk, idő előtt beszélünk, vagy minden információ birtokában elmondjuk a véleményünket ... vagy ami még rosszabb, kivesszük a zsebünkből a telefont.
"Csak a mély hallgatással enyhítjük a fájdalmat és a szenvedést."
-Ismeretlen szerző-
Az az érzés, hogy kapcsolatban állunk másokkal, ezt az érzelmi támogatást is biztosíthatja számunkra hogy olyan jól teljesítünk, amikor az érzelmek elárasztanak bennünket. Szükségünk van az "embereinkre", hogy érezzük, hogy van valaki, aki érdeklődik örömünk és bánatunk megismerésében, mert fontosak számára, valaki, aki megérti, hogy összetett lények vagyunk, és vállalja a megértésünk költségét, nem mindig hálás.
Az empátia olyan tulajdonság, amelyet meg kell tanulni
Az empátia az a képesség, amellyel mások helyébe kell helyeznünk magunkat és megértsék körülményeikből az érzéseiket. Így képesek vagyunk megérteni, hogy mi történik velük, hogyan éreznek, mit gondolnak és miért viselkednek az emberek egy bizonyos módon.
Empátia ez egy olyan képesség, amelyet csiszolhatunk ha arra törekszünk, hogy kézen tartsuk másokat, és igyekszünk követni őket keskeny ajtókon és sötét sarkokon keresztül, amelyek gyakran unalmat vagy félelmet okoznak.
„A legfontosabb az, hogy meg kell értenünk. Szükségünk van valakire, aki képes meghallgatni és megérteni minket. Tehát kevesebbet szenvedünk "
-Thich Nhat Hanh-
Képzeljük el, hogy egy barát elmagyarázza nekünk, hogy most szakított a párjával, és hogy ez érinti. Az egyik kulcs ahhoz, hogy a másik észrevegye támogatásunkat, érzéseik érvényesítésével kapcsolatos, azzal, hogy tudomásul vesszük, hogy megértjük, hogy az Ön helyzetében úgy érzi magát. Ily módon az érzelmeink értékelésére helyezzük magunkat.