Az étel és a táplálkozás nem mindig jár együtt - az edző - 100 LÁNC
Miért hízok? Gyakorolok, kiegyensúlyozottan táplálkozom és hiszem, hogy egészséges szokásaim vannak.
A fogyáshoz meg kell határoznia a túlsúly okait az étrenden túl
Olvasási idő: 3 '
2019. február 26. - 13:26 Frissítve 13:59
Miért hízunk meg, olyan kérdés, amely általában senkinek a fejét kísért, azonban a válasz erre túlmutat az egyszerűn "Egyél kevesebbet és járkálj többet" Mivel a testzsír csökkentése érdekében a nutrigenetikát használják, a genetika egyik ágát, amely a gének és az étrendre adott egyéni válasz kapcsolatát tanulmányozza.
Dr. Mª Dolores Saavreda, a Miért hízunk? Könyv írója az EFE Estilo-nak adott interjújában elmagyarázza, hogy "a tápanyagok és génjeink közötti kapcsolatnak tudományos alapja van", ami azt jelenti, hogy "ha nem tartjuk fenn magunkat étrendünk szerint meghízunk ".
"Y diéta szerint nem értünk valami exkluzívat és szigorút, de a módszer, amellyel megtaníthatják az embereket a jó étkezésre, ésígy elkerülhető az elhízás és a túlsúly ", biztosítja az orvos, aki hangsúlyozza, hogy könyvének egyik célja az olvasók elsajátítása, hogy ezt az elméletet alkalmazzák.
"A kiegyensúlyozott étrend nem a fogyást, hanem a fenntartást szolgálja. A legfontosabb az étel elkészítésében, hánykor iszod őket, hogyan iszod és mire kíséred őket".
"Jelenleg az elhízás és a túlsúly járványnak számít" - magyarázza Saavedra, mivel jelenleg az egyik leggyakoribb globális közegészségügyi probléma Ez a betegség jutott el olyan ponthoz, hogy A WHO a "21. századi járvány" kategóriába sorolta.
"A fogyás kulcsa az, hogyan készítik el az ételt, mennyit eszik, hogyan és mivel kísérik." Mª Dolores Saavreda
„A túlsúly az elhízás előzménye, mióta a felesleges zsír progresszív És bár nem mindenki, aki túlsúlyos, elhízik, mégis a betegségben szenvedő személy túlsúlyos volt ".
Spanyolországban, 3-ból 1 felnőtt túlsúlyos, adatok, amelyek eredményeként emberek ezrei keresték naponta a kilóik megoldását. A szerző azt tanácsolja, hogy ne érje el ezt a pontot, néhány alapvető táplálkozási koncepció elsajátítása "alapvető".