Az étkezés alapjai, ha betartja a keto diétát - ᐈ FitNatura módszer

Nagyon könnyű alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, amikor otthon van. A társasági események és a kikapcsolódás azonban kivezet minket étkezési komfortzónánkból, de ez nem azt jelenti, hogy nem vagyunk képesek folytatni a keto étrendünket. Ma a FitNaturánál arra irányítjuk, hogy menjen el enni és részt venni a partikon anélkül, hogy elhagyná a ketózist.

Tippek a keto diéta otthonon kívüli követéséhez

A legtöbb étterem nagy választékot kínál az étlapon, de ha választhatja az éttermet, válassza azokat, amelyek nem egy trendre specializálódtak. Ezután alkalmazza a következőket:

Mi a teendő, ha a barátok vagy a család otthonában eszel?

Ha közel állnak hozzád, meg kell érteniük és tiszteletben kell tartaniuk, ha más étrendet tartasz. Kommunikatívnak kell lenned, és meg kell magyaráznod, mit ehetsz és mit nem. Ennél nagyon figyelmes lesz, ha előre értesíted őket.

Ha a helyzet ezt indokolja, legyen kifogása, amely készen áll az ételek elutasítására, gyomorproblémáktól, allergiától vagy intoleranciától kezdve, általában ezek nagyon hasznosak, hogy elkerüljék a kísértést vagy arra kényszerítsenek, hogy megpróbáljon valamit. És ha talál egy snacket, amely megfelel a keto étrendjének, tartsa kézben, hogy elkerülje az embereket, akik enni kényszerítenek.

---