Az étkezés utáni sétának megvannak az előnyei, ismerje meg őket!

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, Kiderült, hogy 10 hét elteltével - amely során a mobiltelefonjukon rögzítették egy alkalmazásban, hogy mit éreznek a séta reggelén és délutánján - a dolgozók arról számoltak be, hogy jobban érzik magukat kipihent, kevésbé stresszes és lelkesebb, mint egy másik csoport, amely nem sétált evés után. A kísérlet alanyai a Birminghami Egyetem Azt is jelezték, hogy úgy érzik, hogy a hangulatuk délután javult, szemben a reggeli állapotukkal.

étkezés

Azáltal, hogy evés után csak fél órát tartott ebédszünetéből, a gyaloglás feltöltődött a szellemi munka felszívódása után, és segített megbirkózni a feszültség. "Ha a sétát is megszokták szocializál, javítja a hangulatot "- mondja Cecilie T. Ntoumani, pszichológus, aki a nyomozást vezette.

Az orvos Mario Munoz, A Trabajador Kórház Sportorvosi Osztályának vezetője hozzáteszi, hogy "az étkezés utáni séta előnyei összehasonlíthatók a aerob edzés: csökkenti a koleszterinszintet, értágulatot produkál, csökkenti a vérnyomásszintet és kevesebb a szívteljesítmény, mint edzés nélkül. ".