Az étrend akkor is hatékony lehet, ha a mérleg nem érzékeli
A rangos Circulation folyóiratban megjelent új CENTRAL tanulmány ezt feltárja a mediterrán étrend alacsony szénhidráttartalmú és dióval kiegészítve, gyakorlatával együtt mérsékelt testmozgás, segíthet csökkenteni a zsírlerakódások mennyiségét, még akkor is, ha nincs jelentős fogyás. Ez a kutatás úttörő szerepet játszik az MRI képalkotó technológia alkalmazásában a test zsírlerakódásainak figyelemmel kísérésére.
A randomizált kontrollált vizsgálat, amelyet Dr. Iris Shai a Ben-Gurion Egyetemről, 27 hónapos mozgásszegény felnőttet mérsékelt, közepesen túlsúlyos férfiakból és elhízott férfiakból és nőkből 18 hónapig. A résztvevőket két étrendcsoportnak vetették alá; az első az izokaloros hipokalorikus étrend, a második pedig a mediterrán étrend, amelyet napi 28 gramm dióval egészítenek ki, további mérsékelt testmozgással vagy anélkül, legalább heti 3 alkalommal. A kutatási eredmények azt sugallják, hogy a telítetlen zsírban gazdag és alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend hatékonyabb lenne, mint az alacsony izokalórikus zsírtartalmú étrend a kóros zsírraktárak drasztikus megfordításában.
"Ezzel a próbával megtudtuk, hogy a mérsékelt, de tartós fogyás drámai jótékony hatással lehet a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos zsírraktárakra" - magyarázza Dr. Iris Shai. A kutatók azt is megállapították, hogy a csökkenő májzsír és az egyes hasi zsírraktárak sajátos egészségügyi előnyökkel jártak. Különböző paraméterek ellenőrzése után megfigyelték, hogy a zsigeri zsír- vagy májzsír-veszteség összefüggésben van a lipidprofil javulásával. A mély szubkután zsírvesztés jobb inzulinérzékenységgel jár, és a felszínes szubkután zsírvesztés semleges maradt, kivéve a csökkent inzulinnal való összefüggést. leptin hormon.