Az étrend és az egészség javítása érdekében csökkentse az üres kalóriákat
Mi az üres kalória?
Ha arról beszélünk kalória Energiáról beszélünk, és tudjuk, hogy minden embernek szüksége van egy bizonyos és különleges mennyiségre a test megfelelő működéséhez. Ha a kalóriák feleslegesek, a fennmaradó, fel nem használt kalóriákat súlygyarapodás céljából tárolják, és éppen ellenkezőleg, ha nem fogyasztjuk el a nap során elköltött kalóriákat, elősegítjük a fogyást.
De amikor a kalóriákról beszélünk, tudnunk kell, hogy nem minden kalória egyforma, de azok, amelyeket csökkenteni javasolunk az étrendben ma, üres kalóriák, vagyis azokat, amelyeket különféle ételek biztosítanak, nem kísérik a szervezet számára szükséges tápanyagok.
Vagyis az üres kalória kifejezés ezt jelöli az energiafogyasztás, amelyet nem kísérnek, vagy kis részben tápanyagokkal egészítik ki hogy a test megköveteli a megfelelő működését.
Például: mindig azt mondjuk, hogy az üres kalóriák egyértelmű példája a fehér vagy finomított cukor, mivel csak 4Kcal/gramm mennyiséget nyújt anélkül, hogy egyszerű hidrátoknál többet kínálna, csak kalóriák ásványi anyagok, vitaminok, fehérje vagy zsír nélkül.