Az étrend hatása a tökéletes barnulásra Jobb egészséggel
Minden nap egy kis napozás egészséges, hiszen a napsugárzásnak köszönhetően testünk D-vitamint termel. Természetesen kerülnünk kell a maximális sugárzás óráit, különösen nyáron. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy a diéta hogyan befolyásolja a tökéletes barnulást, amire annyira vágysz.
Étel és tökéletes barnulás
Nem mindannyian egyformán barnulunk. Vannak olyan bőrök, amelyek gyorsan felvesznek egy gyönyörű aranybarna színt, míg másoknak több időre van szükségük a megszerzéséhez. Néhány bőr nem is barnul, hanem rózsaszínű színt kap.
Bármi legyen is a tökéletes barnaság az Ön számára, figyelembe véve a bőrtípusát, vannak olyan ételek, amelyeknek olyan tulajdonságokat tulajdonítanak, amelyek segíthetnek ennek elérésében. Nézzük meg őket.
Béta-karotin minden nap
Sokszor hallottuk, hogy a sárgarépa fogyasztása jó a barnuláshoz. Valójában néhány önbarnító pasztilla tartalmaz sárgarépát béta-karotintartalma miatt.
Egy 2008-as tanulmány megjegyezte, hogy a béta-karotinok segítenek megvédeni a bőrt belülről, amolyan fényvédő krémként hat. Úgy gondolják, hogy ezek megvédenék a bőrt az UVA-sugaraktól, és ezáltal elősegítik a tökéletes barnulást.
Érdemes megjegyezni Az ételek béta-karotinnal történő fogyasztása semmilyen módon nem mentesíti a fényvédő krém használatát. Az ebben az anyagban gazdag ételek között sárga, narancssárga és piros gyümölcsöt és zöldséget találunk, például:
- Sárgarépa: turmix almával finom javaslat a nap megkezdésére.
- Tök: sütve vagy tejszínben lehetővé teszi számunkra az étkezés vagy a vacsora befejezését.
- Édesburgonya: hasonlóan a burgonyához, javasoljuk, hogy ugyanúgy főzzük meg; tortillában, sült vagy főtt.
- Őszibarack: mind a természetes, mind a szirup képes megoldani az uzsonnát.
- Sárgabarack: száraz, ezek megoldást kínálnak bármikor és bárhol.
- Cseresznye: a természetes elfogyasztás mellett felvehetjük süteményekbe és kekszekbe is.