Az étrend valódi megváltoztatása hatékonyan gyógyítja a pattanásokat
Sok ember megváltoztatja étkezési szokásait, hogy megpróbáljon megszabadulni a pattanásoktól. De ez mennyiben jelent megoldást? Hogyan kapcsolódik étrendünk ehhez a bőrbetegséghez?
Mint londoni dermatológus, több mint egy évtizede láttam bőrproblémákkal küzdő betegeket, és a pattanások az egyik fő érdeklődési köröm lettek.
Az elmúlt években aggodalommal vettem tudomásul, hogy a „wellness” üzenetek növekedésével és a téma kitartó hangsúlyozásával a bőrproblémák összefüggésében megváltozott az élelmiszerrel való kapcsolatunk.
Hadd adjak némi hátteret.
Tisztában vagyok vele, hogy magánrendelőmben olyan betegek csoportját látom, akik saját maguk választottak ki.
Közülük sokan régóta szenvednek pattanásoktól, többségük magas társadalmi osztályú nő. Ez része London exkluzív területein végzett munkának.
Sokunkhoz hasonlóan ezek is intelligens nők, akik nemcsak a bőrük egészségével, hanem az egészségi állapotukkal is törődnek.
Mire sokan eljönnek az irodámba, ez azért van, mert már számos kezelést kimerítettek pattanásaik miatt.
Ez magában foglalja a bőrápolási módszerek megváltoztatását, és gyakran abból származik, hogy sok pénzt költenek a megfelelő termék megtalálásához.
Amit lenyelnek
Közülük sokan módosították étrendjüket is, és éppen ezt a táplálkozási szempontot nehezen tudom figyelmen kívül hagyni.
A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a jó bőr, hanem általában a jó egészség szempontjából is kulcsfontosságú.
A betegek azt mondják, hogy kivágták a tejterméket, a glutént és a cukrot annak érdekében, hogy megszabaduljanak foltjaiktól.
Sokan aktívan korlátozzák az ételt addig a pontig, hogy számomra ez egészségtelen rögeszmévé vált: kifogásokat talál arra, hogy ne menjünk vacsorázni a barátokkal, vagy nem hajlandó megenni egy darab születésnapi tortát, amelyet szeretettel készített egy család.
Néhányan kerülik a kinti étkezést, mivel nincs olyan „tiszta” étterem vagy kávézó, amely „elfogadható” vagy „megengedett” ételt biztosíthatna.
Tehát bőrgyógyászként nemcsak pattanásokkal foglalkozom, hanem bizonyos ételektől való nagyon való félelemmel is.
Vitatott kapcsolat
De nézzük meg a bizonyítékokat. Mi a kapcsolat a pattanások és a diéta között?
A kapcsolatról évtizedek óta vita folyik, és továbbra is ellentmondásos.
Sok pattanásos beteg rengeteg pénzt költ szépségápolási termékekre a tökéletes krém keresésére.
Jó minőségű étrendi tanulmányok elvégzése nehéz feladat, és sokan attól függenek, hogy az emberek jó emlékezetben vannak ahhoz, amit korábban ettek.
Pontosan emlékszel, mit ettél a múlt héten? Képzelje el, ha megkérdezem: mit evett 10 évvel ezelőtt?
Amit tudunk, az az, hogy egyre nagyobb a kapcsolat a pattanások kialakulása és a magas glikémiás indexű (GI) ételek között, így a potenciálisan cukornak köze lehet ehhez.
Ezt azonban nem a cukor teljes kivágásával, hanem a fogyasztás figyelembevételével értelmezném.
Ez nemcsak a bőrének, hanem általános közérzetének is jót tesz.
Mi van a tejtermékekkel?
A tejtermékkel való kapcsolat valójában sokkal gyengébb.
Minden ember másképp reagál bizonyos ételekre.
Ennek ellenére szerepet játszhat a pattanásokban, hogy egy kis és kiválasztott embercsoport alakul ki, de nem mind!
Nem teljesen tisztázott okok miatt az alacsony zsírtartalmú tejtermék rosszabbnak tűnik, mint a teljes zsír.