Az étrendnek tartalmaznia kell a szőlőt az étrendünkbe
Nagy a szénhidrátterhelésük, de ez nem jelenti azt, hogy démonizálni kellene őket. Elmondjuk, miért kell igent mondania erre a kis gyümölcsre
2019. SZEPTEMBER 10 - 11:08
A szőlő, a görögök és rómaiak kultusza, mindig rossz hírű bogyó volt, amikor diétázni akartunk magunkat. Talán szilveszterkor, amikor tizenkét órát veszünk el, anélkül, hogy megfontolnánk, híznak-e vagy sem, még akkor is, ha minden lehetséges túlkapást megtettél aznap este. Ott vannak, minden egyes csapással. Megbánás nélkül eszi meg őket, de az év hátralévő részében? Van egy lyuk a kamrádban, vagy nincs engedélyük belépni, mert hizlalnak? Megmondjuk, miért kell bevenni őket étrendjébe, kihasználva azt a tényt, hogy betakarítási szezonjuk ebben a hónapban kezdődik, és általában szeptember és október között érik el a legmagasabb fokú érettséget. Bármilyen módban, fekete vagy fehér színben, jó lehetőség az egészséges étrendbe való felvételre.
A szőlő étrendbe való felvételének okai
Minden 100 gramm szőlőért, körülbelül 70 kcal és 18 gramm szénhidrátot biztosítunk, amelyek több mint 15% -a cukor, míg a többi mindenekelőtt rost. Antioxidáns tulajdonságaik mellett a szőlő káliumot, magnéziumot, cinket, rézet, A-vitamint, B-vitaminokat, C-vitamint, folsavat és több mint 80% vizet is tartalmaz, így segíthetnek az ásványi anyagok és vitaminok szükségleteinek kielégítésében. fenntartja a megfelelő hidratáltságot, számos egyéb előny mellett, például az artériák jó állapotának elősegítése és a vérnyomás szabályozásában.