Az évek nem öregszenek, hanem a kilók
Cikkek
Az egészség számít
Dr. Bartolomé Beltrán
Kezembe esik Antonio Escribano orvos legújabb könyve, Egyél jól, élj tovább és jobban, amelyben felfedezik a fő egészséges szokásokat és magatartásformákat, amelyek gondoskodnak testünkről, és sokkal hosszabb ideig élnek és mindenekelőtt jobbak. Feliratkozom a fizikai aktivitás előnyeire és előnyeire.
A testmozgást általában a fogyás módjának és a fizikai állapot nyilvánvaló javulásának értékelik, ami késlelteti a fáradtság kialakulását. De a rendszeres és állandó fizikai aktivitás csökkenti az idő előtti halál kockázatát, és megakadályozza a szívbetegségek és a stroke kockázatát; 50 százalékkal csökkenti a II. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát; megakadályozza az olyan problémákat, mint az osteoporosis, a derékfájás és az osteoarticularis patológiák sokasága. Ezenkívül javítja az idegrendszer, a légzőszervi, a mozgásszervi, az emésztési és a szív-keringési rendszer működését, és általában késlelteti az öregedési folyamatokat. Mentális szempontból növeli a pszichológiai jólétet, csökkenti a stresszt, a szorongást, a depresszió és az elszigeteltség érzését az önértékelés jelentős növekedésével, és javítja a kognitív képességet, az értelmet és a memóriát. Segít a kockázatos magatartások megelőzésében vagy ellenőrzésében is, különösen a gyermekek és fiatalok körében, például dohány, alkohol vagy más anyagok. Nagyon nehéz találni valamit, ami ennyire kevés erőfeszítéssel olyan sok előnyt jelent. És ahogy mondom, mindig ez az egyetlen "gyógyszer", amelyet nem árulnak a gyógyszertárakban.