Az, hogy meddig kell gyalogolnunk, hogy napi 10 000 lépést fogyjunk, nem elegendő - La Tercera
Bár a súlyt nem befolyásolják a megnövekedett lépések, pozitív hatással volt a fizikai aktivitási mintákra, amelynek más érzelmi és egészségügyi előnyei is lehetnek.
Napi 10 000 lépést tartanak standardnak azoknak az embereknek, akik megpróbálják javítani az egészségüket. A súlygyarapodás megakadályozásához azonban önmagában egyetlen lépésszám sem elegendő - derül ki a Brigham Young University (USA) tanulmányából.
A Journal of Obesity folyóiratban megjelent munkájuk során ezek a kutatók 120 elsős hallgatót tanulmányoztak az egyetem első hat hónapjában, amikor részt vettek egy lépésszámlálási kísérletben. A fiatalok napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg a hét hat napján, 24 héten keresztül, miközben kalóriabevitelüket és súlyukat rögzítették.
A vizsgálat résztvevői a vizsgálat hat hetében a nap 24 órájában lépcsőmérőket viseltek. Átlagosan körülbelül 9600 lépést tettek meg naponta a vizsgálat előtt. A vizsgálat végén a 10 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 11 066 lépést, a 12 500 lépésesek átlagosan 13 638 lépést, a 15 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 14 557 lépést tettek naponta.