Az időpontok jók a fogyáshoz Recept ma Recept ma
A fekete datolya erősíti a csontjaidat
Gondolt már arra, hogy fogyasszon-e randevúkat? Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb diétázó, valószínűleg kerülitek ezeket az ételeket. Végül is magas a cukor- és kalóriatartalom. Amit talán nem tud, az az, hogy ezek az ízletes gyümölcsök megkönnyíthetik a fogyást az éhség és a sóvárgás visszaszorításával!
Az időpontok megkönnyíthetik a fogyást azáltal, hogy hosszabb ideig teljesebbé tesznek és kiegyensúlyozzák a bélflóra egyensúlyát. Ezek a jótékony hatások nagyrészt a magas rosttartalmának köszönhetők!,
Dátumok Táplálkozási adatok
A datolya gyümölcs (Phoenix dactylifera) évezredek óta létezik. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságait az orvosi közösség elismeri. Flavonoidokban, ferulinsavban, kvercetinben és más bioaktív vegyületekben gazdag dátumoknak számos terápiás felhasználása van. Számos fajta létezik, beleértve a Dayri, Amber, Khadrawi, Medjool, Barhi és Zahidi dátumokat.
Magas cukortartalma ellenére ez a gyümölcs nem növeli a cukorbetegség kockázatát, és nem súlyosbítja a tüneteit. Az Asian Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2018-as kutatási cikk nem talált összefüggést a dátumok és ez a feltétel között. A kutatók szerint ez a funkcionális étel elhanyagolható mértékben befolyásolja a vércukorszintet, és cukorbetegek biztonságosan fogyaszthatják
Dátumok és fogyás
Az étrend-barát ételekről valószínűleg a dátum elfogyasztása a fogyás érdekében az utolsó dolog. Érdemes azonban megfontolni, különösen, ha édesszájú. A dátumok egészségesebb helyettesítői a süteményeknek, sütiknek, cukorkáknak és más cukros finomságoknak. Ezen kívül tartalmaznak rostokat, amelyek lassítják a cukor felszívódását a véráramba és késleltetik a gyomor kiürülését.
A datolyában lévő rost megkönnyíti az étrendhez való ragaszkodást és csökkentheti az adagok méretét. Ez a tápanyag számos módon megkönnyíti a fogyást. Először is, gyorsan feltölt és jóllakik, amint azt a mai dietetikus megjegyzi. Szabályozza az étvágyat befolyásoló hormonokat is, ami csökkent éhséghez vezet.