Az időseknek aktívnak kell lenniük a koronavírus karantén alatt
Tudatában annak, hogy az idősek és gondozóik továbbra is aktívak, és a karanténidőszakot elviselhetőbbé teszik a COVID-19 járvánnyal szemben, az Age & Life Alapítvány ajánlássorozatot készített.
Az idősek életminőségének és jólétének javítása érdekében ez a szervezet emlékeztet arra, hogy az idős emberek különösen ki vannak téve ennek a vírusnak, ezért "betű szerint" be kell tartaniuk a fertőzés megelőzésére vonatkozó összes ajánlást. De ebben a nehéz kontextusban ez is elengedhetetlen, mivel a az Age & Life Alapítvány igazgatója, Mária József Ábrahám, "Tartsa aktívan a testet és az elmét, és végezzen rutinszerű tevékenységeket, hogy szembenézzen a helyzettel a pozitivizmus".
Az Age & Life Alapítvány ragaszkodik az egészségügyi hatóságok által jelzett ajánlások betartásának fontosságához, amelyek egyes esetekben "egyszerűek, de hatékonyak és alapvetőek", mint pl. Helyesen és gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, kerülje a szem, a száj és az orr érintését, használjon szövetet tüsszentésre vagy köhögésre, köhögéskor pedig takarja el a száját és az orrát a könyökével. „Csak e tevékenységek elvégzésével és az otthon maradással leszünk képesek a legkiszolgáltatottabb és leginkább veszélyeztetett emberek védelme és vessen véget ennek a vírusnak, amely világszerte annyi kárt okoz "- mondja Ábrahám.
Ezenkívül ez az entitás javasol másokat is egyéb ajánlások hogy a gazdálkodó egység közzétette a weboldalán, és amelyek hozzáadódnak a hatóságok által már létrehozott adatokhoz, például, használj humort és légy pozitív mivel „a szorongás és a bizonytalanság kezelésére szolgáló mechanizmusként” működhet. És az, hogy az elszigeteltség elhúzódó szakaszában lehetséges, hogy a helyzetből fakadó negatív érzelmek és gondolatok felmerülhetnek, ezért „alapvető épít a korábbi tapasztalatokra és emlékezzen azokra a súlyos helyzetekre, amelyeket sikeresen leküzdöttünk ”- biztosítja az Age & Life Foundation igazgatója. Ebben az értelemben fontos azonosítani ezeket az érzelmeket és gondolatokat, hogy csak a hivatalos csatornák által szolgáltatott valós információkkal küzdhessenek meg ellenük, és így elkerülhető legyen a hírekkel való túlzott expozíció.
Is küzdeni a magányt a technológiával, Ez egy újabb nagy szövetséges lehet ebben az időben. Ezért az egység arra ösztönzi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a a technológia kínálta lehetőségek és használja a virtuális közösségi hálózatokat és a videohívásokat, hogy lássa és beszélgethessen családjával és barátaival ”- javasolja María José Abraham.
Ezenkívül a testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás is más ajánlás, mivel az Age & Vida Alapítvány szerint „a a megfelelő étrend fokozza a testi közérzetet és az érzelmi ”. "Az interneten számos olyan videó található, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell otthon gyakorolni a gyakorlatokat, és amelyek lehetővé teszik az idősek funkcionális szintjének javítását" - emlékeztetnek az entitásról. És hogy az otthonlét nem mentség-e a fizikai aktivitás elfelejtésére.