Az időseknek jó, ha éhgyomorra tornáznak

A közhiedelem ellenére az éhgyomorra végzett testmozgás nem segít a fogyásban

Sokan felkelés után azonnal edzenek, mert úgy gondolják, hogy ez több zsírt éget el, és hogy a kívánt fogyás gyorsabb lesz. Semmi sem áll távolabb az igazságtól, mert ez van az egyik legelterjedtebb mítosz És milyen további következményei lehetnek az egészségére, különösen, ha már meghaladta a 65. életévét.

Igaz, hogy néhány tanulmány megerősítette ezt a hatást néhány embernél, azonban ez több tényezőtől függ például az edzés típusa, intenzitása, időtartama vagy az egyén fizikai képessége. Kimutatták, hogy hosszú távon az éhgyomorra történő testmozgás is elősegíti, a lipidek fokozott oxidációja, amíg vannak alacsony intenzitású gyakorlatok, mint a gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás.

Mindazonáltal, mik a kockázatok azok, akikkel szembesülsz, ha reggeli előtt edzed a tested, tapasztalat nélkül?

Nem mindenki számára jó gyakorlat

Az éhgyomorra történő testmozgás valami csak tapasztalt sportolók képesek megbirkózni a sikerrel vagy hogy a testüket hasonló helyzeteknek vetik alá azok a versenyek miatt, amelyeken általában részt vesznek. Ezért az általános lakosságnak körültekintőbbnek kell lennie, amikor szerencsét próbál ezzel a technikával. Különösen, ha idősebb emberekről beszélünk, akik szenvednek 1. és 2. típusú cukorbetegség, veseproblémák vagy magas vérnyomás, egyéb feltételek mellett.

---