Az időszakos böjt segít fogyni anélkül, hogy veszélybe sodorná az egészségét
A szakaszos böjt egészséges embereknél Kiértékelését egy négy hétig tartó, a grazi Karl-Franzens Egyetem (Ausztria) Molekuláris Biológiai Tudományok Intézetében elvégzett kísérlet során végezték el, amely során kiderült, hogy a résztvevők, akik ezt a diétát követték - amely étkezésből áll egyik nap, amit csak akarsz, a következő alkalommal pedig nem eszel semmit - 35% -kal kevesebb kalóriát ettek és átlagosan 3,5 kg súlyt vesztett.
A Cell Metabolism folyóiratban megjelent vizsgálat azt is kimutatta, hogy ez a diéta csökkentette a koleszterinszintet, a vérnyomást és a hasi zsírt. Szerzői azonban arra figyelmeztetnek, hogy további vizsgálatokra van szükség, és ezt a diétát semmiképpen sem szabad megfelelő orvosi ellenőrzés nélkül betartani, de úgy vélik, hogy a néhány hónapos időszakos böjt alternatívája a hipokalorikus diéták elhízott embereknél, akik fogyni akarnak, vagy akár ez is hasznos lehet a gyulladás okozta betegségek leküzdésében.
Átlagosan 3,5 kg fogyás és a hasi zsír csökkenése
A vizsgálatba 60 egészséges, normál testsúlyú ember vett részt, akiket két csoportra osztottak, amelyek közül az egyik váltakozó böjtöt gyakorolt, anélkül, hogy megváltoztatta volna napi munkarendjét és tevékenységeit. A kísérlet abból állt, hogy egy napig (12 órán át) korlátlanul ehettek, amit csak akartak, a következő napon pedig semmit (36 óra). Igen, azzal orvosi ellenőrzések: az éhomi napokon glükózkontrollnak vetették alá őket, és el kellett menniük egy központba, ahol elmondták nekik, hogy folytathatják-e a kísérletet, vagy sem.