Az időszakos böjt segíthet kiküszöbölni a nyári túlkapásokat
- Ez egy eszköz a testösszetétel javítására, de nem jelent megoldást az étkezés okozta frusztrációra.
- A cellulit elleni legjobb szövetségesek a hidratáció és a fehérjék.
Eljön a szeptember, és játszik, azon kívül, hogy visszamegy a munkába, lépjen fel a skálára és nézze meg a nyár pusztítását, a sör a napsütésben, az ételek és a vacsorák, valamint a szeszélyek, mint a fagylalt.
Hasznos eszköz az étrenddel és a testmozgással kitűzött célok eléréséhez szakaszos böjt.Nano Alutiz dietetikus elmagyarázza, hogy az időszakos böjt a test fenntartását jelenti "tudatosan és önként, anélkül, hogy bizonyos ideig kalóriákat és tápanyagokat tartalmazó ételek és italok járulnának hozzá".
Miután a test ilyen gyorsan átesett, két vagy három ételt kell ennie a teljes kalóriaigénnyel és napi tápanyagok, testünkhöz és céljainkhoz igazítva.
Nano is jól elmagyarázta, az időszakos böjt eszköz, de nem a kulcs diétával vagy testmozgással megoldandó lehetséges problémák megoldására, például zsírégetés vagy izomnövekedés.
Vagyis a böjt enyhe lendületet adhat, de fontos, hogy egészséges elkötelezettség legyen strukturált és szervezett étrenddel.
A böjt típusai
Különböző módok vannak ennek a szakaszos böjtnek az étrendbe való felvételére, és a Nano kiemeli a legismertebbet, amelyek három: