Az írás; CLARA n elmondja a trükköket, hogy kövesse a diétát

A CLARA-nál, amikor fogyni akarunk, mindenki más étrendet választ. De mindannyiunknak megvannak a "stratégiáink", hogy kezeljük. Mesélünk róluk, hogy kiválaszthassa, mi illik hozzád és életmódodhoz legjobban, és segíthet a fogyásban.

Frissítve 2020. október 19, 08:44

Mamen, a CLARA igazgatója, mint tudják, általában szükség esetén a szakaszos éhgyomri étrendet hajtja végre lead néhány kilót; Carme, a főszerkesztő inkább a sokk-diéta; Laura, a webes főszerkesztő és Lola, a képkezelés vezetője szembesültek a CLARA kihívásával, és azóta egészséges testsúlyt tartanak fenn. És ami mindannyiunkat összeköt, az az, hogy fejlődtünk stratégiák hogy megközelítési módunk megkönnyítse számunkra.

Mert, amint Carme mondja, "kell valami, ami segít, hogy inkább epret válasszon az epres fagylalt helyett és vedd jól, anélkül, hogy éreznéd, hogy megbüntetnek ", és hogy valami az mentalizáció, elengedhetetlen a diéta sikeres lebonyolításához. Elmondjuk, mi minden ment jól.

Mamen: "Zöldségleves, és képzelje el a reggelit. Nem sikerül."

"Amikor szakaszos böjtöt hajtok végre, és éhségérzetet érzek (amikor még nincs ideje enni), forró zöldséglevest készítek, és lassan szedem. Igyekszem tudatossá tenni" - magyarázza Mamen. "A kikapcsolódáshoz is folyamodom, és elkezdem elképzelni, mire lesz szükségem, és milyen lesz a következő étkezésem, esetemben a reggeli" - magyarázza.

---