Az ivóvíz 20 előnye a test számára DoctorAkí
Nem a te dolgod víz? Ha motivációt keres, hogy elkezdjen több folyadékot fogyasztani, akkor eljutott a megfelelő helyre. 💦Csak 20 előnyét mutatjuk be a vízfogyasztás számos előnyéből az egészségre és általában a jólétre nézve.
Életében valamiért hallotta, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet kell inni, amikor a folyó szól, kövek hordják ...
Az ivóvíz előnyei a közérzetért 🥤
1. A víz segít a vesén
A szervezet fő toxinja átjut a vesén, vér karbamid-nitrogén, ez egy vízben oldódó hulladék, amely a vizelettel ürül . Ez azt jelenti, hogy elegendő vízre van szüksége a testében ahhoz, hogy ezt a folyamatot megfelelő módon hajtsa végre.
- A veséid hihetetlen tisztítási munkát végeznek. Ha elegendő folyadékot kap, a vizelete szabadon áramlik, tiszta színű és szagtalan. Amikor a test nem jut elegendő folyadékhoz, a vizelet koncentrációja, a színe és a szaga megnő, mert a vesék extra folyadékot csapnak le a testi funkciók érdekében "- magyarázta Steven Guest nefrológus a WebMD munkatársa számára.
A szakorvos azt is hozzátette, hogy a krónikusan alacsony folyadékbevitel a vesekövek nagyobb kockázatával jár, főleg forró éghajlaton.
2. Fenntartja a testhőmérsékletet
Ez különösen fontos előny azoknak az olvasóinknak, akik szeretik a testmozgást, vagy meleg helyen élnek. ☀️😎¡ A hidratálás elengedhetetlen a testhőmérséklet fenntartásához!
A teste izzadságtól veszíti el a vizet fizikai aktivitás közben és forró környezetben. Ez az izzadás a teste hűvösségének mechanizmusaként működik, de a testhőmérséklete megemelkedik, ha nem pótolja az elveszített vizet. Miért történik ez? Az történik a szervezet dehidratálva elveszíti az elektrolitokat és a plazmát, ezért, ha a szokásosnál jobban izzad, akkor sok vizet kell inni.
3. Segít az egészséges és szép bőrben
A nap folyamán ivóvíz lehetővé teszi a test izzadását, ami megnyitja a pórusokat és megtisztítja a bőrt.
"A kiszáradás miatt a bőr szárazabbá és ráncosabbá válik, ami megfelelő hidratálással javítható" - magyarázza Kenneth Ellner bőrgyógyász, a WebMD munkatársa.
Az ivóvíz ivása felszabadítja a felesleges szennyeződéseket és természetes hidratáló krémként hat a bőrre, ragyogást nyújtva mindannyiunk számára.
4. Védi a gerincvelőt és más érzékeny szöveteket
Ezt és a következő előnyöket figyelmen kívül hagyhatja a többiek, akiket megosztottunk, de ezek nélkülözhetetlenek a mindennapi életben. Lássuk miért ...
A gerincvelő továbbítja az agyba az összes ingert, amelyet kapunk, például a hőmérsékletet vagy az ízeket, vagyis összekapcsol minket a környezetünkkel, lehetővé teszi a világ érzékelését és élvezetét. A maga részéről, a víz keni és csillapítja a központi idegrendszer és más szövetek ezen szerkezetét .
5. Kenje és párnázza az ízületeket
Az ízületek, például a térd vagy a könyök is kulcsszerepet játszanak, összekapcsolják a test csontjait, hogy szabadon és folyamatosan mozoghassunk. Az ivóvíz segít kenni és csillapítani ezeket az ízületeket, így élvezheti a testmozgást és csökkentheti az olyan állapotok okozta kellemetlenségeket, mint az ízületi gyulladás.
6. A víz segíthet a kalóriák ellenőrzésében
Ezen a ponton az első dolog, hogy tisztázzuk, hogy a víznek nincs semmilyen varázslatos hatása a fogyásra, ami működik, növeli a fogyasztását, hogy félretegye a sok kalóriát adó cukros italokat.
"Válasszon vizet a kalórás ital helyett, és fogyasszon vízben gazdag ételeket, mert azok egészségesebbek, többet töltenek be és segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt" Penn State, a The. Című könyv szerzője Volumetrics Súlykontroll Terv.
A magas víztartalmú ételek általában nagyobbnak tűnnek, méretük miatt több kell rágódni, és a test lassan felszívódik, ami teltségérzetet ad. Ezen ételek közül néhány gyümölcs, zöldség, húsleves alapú leves, zab és bab.
7. Az ivóvíz előnyei között szerepel a székrekedés megelőzése
A jó hidratálás biztosítja, hogy minden átfolyjon a gyomor-bél traktusban, ezáltal segít megelőzni a székrekedést. A víz megkönnyíti a hulladékrészecskék oldódását, és simán átviszi azokat az emésztőrendszeren . Éppen ellenkezőleg, ha kiszáradt, teste kivonja a vizet a székletből a hidratálás fenntartása érdekében, így a vastagbél száraz marad, és megnehezíti a hulladék átadását.