Az izzadás az argentin amatőr sport fogyásának szinonimája
Az egészség számos mítosza közül az egyik az, hogy minél többet izzad, annál nagyobb a fogyás. Valódi?
Minden társadalom előítéletekből, mítoszokból és hiedelmekből áll, amelyek idővel túlélnek. Hogy valami jó, hogy másik rossz stb. Az egyik legnagyobb dilemma, amit átélt, az volt, hogy minél többet izzad, annál nagyobb kalóriamennyiséget fogyaszt. De vajon mítosz vagy valóság?
Az egészség és a sport két fogalom, amelyek táplálkoznak egymásban, mivel transzcendentális kapcsolatban vannak. Az izzadás olyan mechanizmus, amely az emberi testben aktiválódik, amikor a hőmérséklet emelkedik. Az agy, az optimális testhőmérséklet fenntartása érdekében, aktiválja a bőr verejtékmirigyeit, és ezek elkezdik felszabadítani a vizet ásványi sókkal, cukrokkal és más tápanyagokkal.
Általában azok az emberek, akik magasabbak és nagyobbak, inkább izzadnak, mert nagyobb testtömegük van a lehűléshez, mint azok, akik fittebbek, mert hűtőrendszerük egyre hatékonyabbá vált.
Az edzés közbeni izzadás nem azt jelenti, hogy elveszíti a zsírt. Bár valószínű, hogy amikor mérlegeli magát, észreveszi a súlycsökkenést, ez csak az izzadás révén kilökődő víznek és ásványi anyagoknak köszönhető. A túlzott izzadás értékes elektrolitok, például nátrium és kálium elvesztését okozza, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek egyensúlyához (homeosztázis). Abban a pillanatban azonban, amikor egy folyadékot felszívnak a rehidratálásra, a mérleg ismét súlynövekedést mutat a visszanyert folyadékok miatt.