Az L-glutamin felhasználásának és tulajdonságainak egyszerű magyarázata a foodspring®
Összegzés
Akik gyakran kimerítik az általános kimerültséget, azoknak be kell építeniük az L-glutamint az edzésbe. Segít fenntartani a jó egészséget és biztosítja több energiát hogy még a nagy mennyiségű edzést és nehéz napot is leküzdje.
1. Az L-glutamin hatása
Javított regeneráció
Sok sportoló számára az L-glutamin fő hatása az edzés utáni regeneráció felgyorsulása. Az L-glutamin érezhetően javítja a gyógyulást, különösen, ha gyakran edz. Ez a hatás elsősorban a glikogénkészletek gyorsabb és könnyebb feltöltésének köszönhető. A glikogén egy tartalék forma, amelyet a szervezet az élelmiszer útján szállított szénhidrátokból állít elő és amely elsősorban az izomsejtekben halmozódik fel. A fizikai erőfeszítéseknél fontos energiaforrásként működik. Ha a glikogénkészletek üresek, az kevesebb energiát jelent az edzés során.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-glutamin szedése jelentősen megnövelte és felgyorsította a a glikogénkészletek feltöltése edzés után 1. Így a test visszatér energiával rendelkezik a következő edzéshez. Ez különösen érdekes azoknak a sportolóknak, akik naponta vagy akár naponta többször is edzeni akarnak. A szénhidrátbevitel a sport után nem tudta ugyanolyan mértékben pótolni a glikogénkészleteket 2. A feltölthető tartalékok feltöltéséhez L-glutamin, gyakorlatilag nincs kalória, glükóz, maltodextrin és egyéb szénhidrátok helyett, amelyeket a sportolók edzés után gyakran használnak. Ez nagyon pozitív, különösen, ha sportot gyakorol az étrend erősítése érdekében.