Az Omega-3 anabolikus ereje 【HSN Blog】

Ismeri az Omega 3-at, és mennyit tehet érted ez a zsírsav? Előfordulhat azonban, hogy nincs tisztában azzal, hogy a jelenlegi életmódok a kívánt Omega 3/Omega 6 egyensúlyt korántsem teszik ideálissá.

Az OK? A legtöbb ételben a második koncentrációja magas az első rovására, ami az anabolikus hatás eléréséhez szükséges Omega 3 magas szintje ellen hat. De ne terjessze a pánikot! Segítsen magának kiegészítéssel.

Az Omega 3 kétféle módon segíthet az izomfehérje szintézisének javításában:

  • A gyulladás csökkentése és az inzulin felhasználásának javítása
  • A fehérje szintéziséért felelős mTor útvonalon keresztül

anabolikus

Zsírsavak, mi a kapcsolatuk az inzulinnal?

Az inzulin a "fitnesz területén" ismert kétértelműség a tápanyagok sejtbe juttatásáról (a teljesítmény javításáról) és a zsírtartalmú zsírfeleslegben lévő felesleges szénhidrátok raktározásáról.

Az Omega 3-nak köszönhetően jobb felhasználást és kisebb mértékű szegregációt biztosít. Ezen túlmenően, mivel ezek a zsírsavak kiváló gyulladáscsökkentőként működnek, lehetősége lesz csökkenteni azt a gyulladást, amelyet egy nehéz edzés után a stressz okozott a szervezetnek.

Az eredmény? Az inzulin hatékonyabban fog működni, valami, ami nagy érdeklődésre tarthat számot, tekintve, hogy a fehérjeszintézisért felelős egyik fő felelősnek tartják.

Az Omega 3 ezen hatása az inzulinra különösen fontos a túlsúlyos embereknél mert az inzulinérzékenység javításával a test elkezdi használni zsírraktárait.

Ezt a hatást Couet bizonyította egy tanulmányban, amikor 6 g étkezési zsírt helyettesített 6 g/nap halolajjal 3 hétig, a zsír oxidációjának jelentős növekedése, a RER mérésével elősegítve a zsír csökkenését.

És a plazma membránnal?

Az Omega 3 másik több mint fontos hatása abban rejlik a plazmamembrán vagy a sejtmembrán összetételének megváltoztatásának lehetősége. Milyen fordítása van ennek? Nos, a zsírsavak által a vérbe jutó zsírsavak felszabadulásának növekedése és a sejteken kívüli toxinok szekréciójának növekedése. Ily módon sokkal hatékonyabb anyagcsere érhető el.