Az ördögi kör diétázik

Azok a diéták, amelyeket biztosan kipróbált, és miért nem tudta betartani őket.

INDEC HOGY MŰKÖDIK

1. AZ ALACSONY kalóriás étrend

Elkezdi kevesebbet enni, lefogy egy kis súlya, az anyagcseréje alkalmazkodik az új kalóriabevitelhez (homeosztázis) és kevesebb kalóriát költ elengedhetetlen funkcióihoz, abbahagyja a fogyást és még jobban csökkenti a kalóriabevitelt, hogy fáradtnak, éhesnek érezze magát, hideg és a kalóriák megszállottja. Valamikor a tünetei miatt visszatér a régi étkezési szokásokhoz, és mivel az anyagcseréje lelassult, még gyorsabban hízik.

2. A GYAKORLAT ALAPJÁN ÉTREND

Ha fogyni szándékozik, a testmozgás segít az egészséges élet kiegészítésében, kiváló szokás, távol tartja magát a szív- és érrendszeri betegségektől, csökkenti a vércukorszintjét és javítja az izomtónust; de csak annak a változtatásnak a 20% -a, amelyet el kell végeznie az elérése érdekében. Így működik. a kalóriabevitel nő a testmozgás hatására, ha nő a kalóriabevitel, nő a kalóriakiadás, térjünk vissza a homeosztázisra vagy a változásokhoz való alkalmazkodásra. A tested mindig megpróbálja fenntartani a stabilitást.