Az őrült diéták veszélye - AMP - La Nación
Egy olyan világban, ahol az elhízás járványsá válik, és a karcsú alak utáni vágy rögeszmévé válik, egyre többen válnak „könnyű prédává” az új „őrült” diéták számára, gyors megoldásként és hatékonyan kezelve a súlyproblémákat.
A kérdés, amelyet mindannyian feltettünk magunknak, csökkenthetik-e ezeket a kiegyensúlyozatlan étrendeket és gyorsan meg tudják-e tenni? Igen, természetesen megteszik, de valójában sok "tudomány" vagy "csoda" nélkül elérik, mint bármely más étrendet, amelyben a kalóriafogyasztás csökken, de magas egészségügyi költségekkel jár.
A gyors és könnyű fogyás ígérete túlságosan is étvágygerjesztő azok számára, akik kétségbeesettek a súly esztétikai kérdése miatt; Anélkül, hogy éheznék, nem kellene mozogniuk, és ilyen finom ételeket kellene fogyasztaniuk egy darab hússal, sajttal vagy szalonnával, akár heti 2,5 kilót is leadhatunk hetente. De hogyan csinálják? Hogyan befolyásolja vagy javítja ez az étrend az egészséget? Mennyire könnyű vagy nehéz fenntartani a fogyókúrát ezzel a diétával? Ezek egyike a sok kétségnek, amelyek vitát okoznak az ilyen típusú diéták körül, és amelyek sok kutató érdeklődését felkeltette.
Ne feledje, hogy a túlsúly és az elhízás nem más, mint „számítási” vagy „költségvetési” hiba: sok jövedelem és kevés ráfordítás = súlygyarapodás. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák egyensúlya a fő meghatározó a fogyásban vagy a súlygyarapodásban, függetlenül az étrend összetételétől, függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony benne a szénhidrát, a zsír vagy a fehérje ....
Vigyázzon a diéta jelentésével
Diéta Olyan ételek kombinációjaként definiálják, amelyeket az ember a nap különböző étkezési időpontjaiban készít.
Ezért a diéta szóval általában visszaélnek, mivel általában erről beszélnek "őrült diéták", amelyek csökkentett kalóriabevitelből állnak, egy vagy több típusú élelmiszer korlátozásával együtt vagy anélkül.
Minden nap új étrendeket találnak ki, amelyek rövid idő alatt több kilogramm fogyást és karcsú alak megőrzését kínálják, és bár sokaknak sikerrel jár, rövid idő alatt elveszítik hatásukat, az ember nagyobb súlyt kap, és a test súlyos károsodása elkezdhet fejleszteni.egészségügy.
Még egy nemrégiben amerikai serdülőkön végzett tanulmány is azt mutatja, hogy a radikális étrend anyagcsere-változáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet, nem pedig csökkenéshez, amint azt szándékozták.
Bár az egyes étrendek alapelve eltérő lehet, mindegyikükben van egy közös jellemző, hipokalorikusak, vagyis csökkentik az étel által biztosított teljes kalória (energia) fogyasztását. A szervezet, mivel nincs elegendő energiája, felhasználja a zsír- és izomfehérje-tartalékokat, így hatékonyan elveszítik az izomtömeget, a vizet és ezzel együtt a súlyt.
A legtöbb ilyen "diétában" egyfajta étel fogyasztását részesítik előnyben, és csökkentik mások fogyasztását, amelyek ugyanolyan fontosak a test számára. Például a magas fehérjetartalmú étrend csökkentheti a fontos szénhidrátok, például gabonafélék, gabonafélék és gyümölcsök fogyasztását; a magas telített zsírtartalmú étrend ösztönzi a húsok, a tojás és a sajt fogyasztását, és ugyanúgy kiküszöböli a fontos szénhidrátokat, a vegetáriánusok pedig csökkentik az olyan fehérjéket, mint a hús, a csirke és a sajt. Még akkor is, ha e diéták egy részét az egészségügyi szakemberek jelzik, a legtöbb esetben magazinok, riportok vagy sarlatánok népszerűsítik őket, amelyek nyilvánvalóan nem veszik figyelembe az egyes személyek jellemzőit, előzményeit és egészségi állapotát. Ezért ezeknek a diétáknak a veszélye, mivel az olyan étrendet, mint egy drogot, külön-külön kell előírni, hogy megelőzzék a nagyon súlyossá váló mellékhatásokat.