Az öt legjobb trükk a lustaság legyőzéséhez FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2018.03.20

A lustaság mindannyiunkkal történik. És amikor mindenkinek mondom, akkor azt mondom, hogy a legprofibb sportoló is, aki testedzésből él. De ne aggódj, ha a kanapé valaha is túlságosan rád húz, kövesse ezeket a tippeket a csata megnyeréséhez.

1. Elemezze motívumait

Legyen az jobb érzés, fogyás, izmok gyarapodása vagy kondíció. Nincs nagyobb motiváció, mint tisztában lenni azzal, amiért harcolsz, és ellenőrizni, hogy apránként eléred-e. Ezért szentelje az egyes edzések egy részét az érzéseinek, a légzésének, az erő, az energia stb. Érzésének. Kapjon a fejébe, és felejtsen el mindent körülötted, ez csak te vagy, és nem más, mint te. Soha ne felejtsd el, hogy te vagy életed főszereplője.

2. Tedd élvezetessé az edzést

Egyértelmű, hogy ha például fogyni akar, futni kell. Valójában ezt tetted az elmúlt hónapokban. A probléma az, hogy egyre nehezebb felvenni a cipőt és kocogni. Gondoltad volna, hogy a futás nem a te dolgod?

Ha fogyni akar, sok lehetőség kínálkozik (bár igaz, hogy a futás a legolcsóbb), ezért próbálkozzon, próbáljon ki és próbáljon meg bármilyen más fegyelmet. Szálljon fel kerékpárra, nyomja meg az evezőgépet az edzőteremben, vagy csatlakozzon egy csoportos osztályhoz. Az eredmény ugyanaz lesz, és ha megtalálja, ami tetszik, akkor alig várja, hogy felöltse a sportruháját.

---