Az otthoni pörgés ismeri a testtartásokat, amelyeket gyakorolhat a La Tribuna
Sokan a szobakerékpárra őrülten, értelm nélkül pedáloznak. Végül belefáradnak, amikor nem látnak eredményt. Ennek a sportnak az elvégzése nagyszerű ötlet a fogyáshoz, de hatékony, ha tervszerűen végezzük.
2016. október 18, 00:00
Sok embernek van szobakerékpárja otthon, sokszor nagyon keveset, és várja, hogy megpróbáljon valamilyen felhasználást vagy hasznosságot adni neki. Az álló kerékpárokat sokféleképpen és sokféleképpen lehet használni, az edzés előtti gyengéd kardióhoz, nagy intenzitású edzéshez vagy otthoni fonáshoz.
Sokan azok az emberek, akik mindennap a szobakerékpár „hátára” kerülnek, és mindenféle értelem nélkül őrülten kezdenek járni, próbálva a lehető leggyorsabban fogyni, mindenféle rend nélkül. Végül belefáradnak abba, hogy nem látnak jelentős rövid távú eredményeket. Az igazság az, hogy a kardio szobakerékpárral végzett remek ötlet a fogyáshoz, de hatékonyabb, ha azt tervszerűen végezzük.
Ezért hagyjuk neked ezeket az otthoni fonási gyakorlatokat, amelyekkel elkezdheted kihasználni szobakerékpárod előnyeit, követve néhány átgondolt és tanulmányozott programot a zsírégetés optimalizálása érdekében.
Mindenesetre nem javasoljuk az ilyen típusú gyakorlatok hirtelen abbahagyását, miután elvesztettük a kívánt súlymennyiséget, sokkal inkább csökkenthetjük a korábban alkalmazott ritmust, mivel az otthoni fonás segít a lábak, a has és a fenék tonizálásában. Ha egy olyan gyengéd testmozgási rutinnal egészítjük ki, amely segíti a test többi részének munkáját, akkor megmutathatjuk azt a testet, amelyről mindig is álmodtunk.
POSZTOK
A fonás gyakorlatában négy alapvető helyzet van, és különböző változatok vannak, mindegyik pozíciót különböző módon dolgozzák fel, különböző intenzitással, és bár gyakorlatilag ugyanazokat az izomcsoportokat használják, ugyanolyan százalékos erőfeszítés nem esik rájuk.