Az otthoni tevékenységek mintája a bezárás során
Mostanra már többször elolvasta és hallotta: a egészséges módon átjutni a bezártságon és hogy ne essünk depressziós vagy szorongásos dinamikába, a pszichológusok és az érzelmi egészség szakértői egy rutin kialakítását javasolják, rögzített ütemezéssel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megszervezzük a napunkat, és az egyes tevékenységekhez külön időt és helyet foglaljunk el. Így elkerülhetjük az időveszteség elvesztését, és képesek leszünk adagolni például a közösségi hálózatokon töltött időt. Kövesse továbbá a tevékenységek mintája a bezárás során Segíteni fog az étkezés rendjének fenntartásában, elkerülve a kényszeres harapást vagy az unalomból való nassolást.
Felhívjuk figyelmét, hogy a statisztikák szerint a becslések szerint a legtöbben A koronavírus-karantén heteiben 3 és 5 kg között fogunk hízni. Ha nem egyensúlyozzuk meg a kalóriabevitelt egy állandó fizikai aktivitással, akkor több mint valószínű, hogy az a nap, amikor elhagyjuk a házat, gördülékenyen fogjuk csinálni.
Ezért a Dietox, as idõtáplálkozási szakértõk és méregtelenítési terveket dolgoztunk ki a egyszerű iránymutatás az otthon végzett tevékenységekről a szülés során, mindegyiket a megfelelő Dietox termék kíséretében, hogy a kalóriabevitel megfelelő legyen, a teljes táplálkozás feladása nélkül és a legjobb összetevőkkel.
8: 00h FRISS GINGER SHOT + FOLYTATOTT 1 + MEDITÁCIÓ PILAR BENÍTEZ-mel
A nap megkezdése előtt egy jó adag energia- és szuperélelmiszer, immunvédő tulajdonságokkal, hogy magas szinten tartsa védekezésünket. A Fresh Ginger Shot egyetlen adag friss gyömbér, amelyet éhgyomorra kell bevenni, és zsírégető hatása is van.
Másrészt motivációs edzőnk a legjobb tanácsokat és kísérőszavakat adta nekünk, hogy manapság pozitív módon összpontosítsunk és érzelmi szempontból a legtöbbet hozzuk ki belőle. Podcastja útmutató a szorongások és félelmek ellazításához és elengedéséhez. Ideális a nap pozitív megkezdéséhez.
10: 00h FOLYTATOTT 2 + D-VITAMIN (NAP)
Itt az ideje kimenni a napsütésbe: ablak, erkély, terasz vagy kert a legszerencsésebbek számára. Ha az időjárás engedi, töltsünk naponta néhány percet a napon. Ha vásárolni vagy sétálni kell a kutyával, akkor inkább napsütéses időben tegye.
A napsugarak nagyon fontos hatással vannak testünkre: szabályozzák az alvásmintákat, jólétet biztosítanak és serkentik az anyagcserét. Nem beszélve az immunrendszerre gyakorolt hatásáról. A D-vitamin, amely a testünkben termelődik, amikor érintkezünk a napfénnyel, alapvető szerepet játszik immunrendszerünk erősítésében. Ezért ilyen bezárási körülmények között fontos olyan ételeket választani, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint, például olajos halat, tojást, avokádót, gombát vagy tejterméket.
A méregtelenítő terápia második rázása kék spirulinát tartalmaz, magas vas-tartalommal, nagy jóllakó és étvágycsökkentő erővel. A zeller tartalmának köszönhetően érzi a testet megtisztító vízhajtó hatást, miközben felszívja az alapvető tápanyagokat.
12: 00h FIT WATER + BALLET FIT
A mozgalom ma minden eddiginél alapvetőbb. Otthon kevesebbet mozogunk, kevesebb kalóriát égetünk el és kevesebb endorfint termelünk. Ezért kell minden nap fizikai tevékenységre kényszerítenünk magunkat.