Az úszás előnyei kiküszöbölik a veszteség fájdalmát és zsírégetést okoznak a csípőből New Woman

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

előnyei

Az úszás a legteljesebb gyakorlat. A vízben való szórakozás mellett formába lendül.

Írta: MarÃa Briones

Így változott a testem az úszással

Fél órás úszással (erőfeszítéssel) akár 300 kalóriát is elégethet, egy órával pedig 500–700 kalóriát. Azok a gyakorlatok, amelyeket egy oktató egy óra alatt elvégez, nem olyan nehézek, ha arra koncentrálsz, hogy mindent megtesz. A légzés ellenőrzése a legfontosabb. Néha В úgy érzi, hogy a szíve gyorsabban ver és a lábai fájnak, mert a térde meghajlítása nélkül mozgatja őket, hogy ellökje magát a víz erejével szemben.