Az XT29 módszer a nagy intenzitású edzés új módja
Kiegyensúlyozott és harmonikus edzésmódszer, amely fejleszti az erőt, a koordinációt, a rugalmasságot és az állóképességet, amelyet José Exposito készített.
Egy képlet határozza meg a munkát Jose Exposito (személyi edző több mint 20 éve, az Operación Triunfo 2005 professzora): 29 gyakorlat - 29 perc - 29 nap. Ő a XT29 edzésmódszer, nagy intenzitású edzés módja az egész test erejének, koordinációjának, rugalmasságának és állóképességének fejlesztésére.
"Ahhoz, hogy a kiegyensúlyozott edzés, A fizikai munkához kiegészítő egyéb tevékenységek ismerete szükséges a képzéshez szükséges legjobb feltételek megszerzéséhez. Jól kell értesíteni a hívást láthatatlan edzés (egészséges és rendezett életmódok) és tovább táplálás, hogy az étrend kiegyensúlyozott és megfeleljen a munka dinamikájának. Mindez nem könnyű módszer nélkül "- mondja Exposito.
Pontosan mi a módszer?
Az XT29 a funkcionális és globális képzési programok a konkrét célokhoz kapcsolódó fizikai munka megkönnyítése. Több mint húsz éve úttörő vagyok a funkcionális edzésprogramok fejlesztésében, és minden tapasztalatomat áttekintettem ebben a könyvben és a benne megjelenő gyakorlatokban.
Az XT29 módszer nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), ami technikailag azt mondja, hogy viszonylag rövid munkaidő alatt magasabb arány érhető el, sokkal nagyobb energiaigénnyel, és órákig is fenntartják, ezáltal növelve az alapanyagcserét (ami lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését) a nap hátralévő részében).
Kiegyensúlyozott és harmonikus módszer, hogy dfejleszti az erőt, a koordinációt, a rugalmasságot és az állóképességet. Összefoglalva: az XT29 módszer egyszerűen végrehajtható, könnyen adaptálható minden közönség számára, globális előnyökkel jár és a HIIT módszertanán alapul.
Mi az új?
Számos edzésmódszer létezik ma, de az XT29-nél azt akarjuk, hogy minden ember megtalálja a tökéletes testét. Ez nem verseny, nem nagyot keresünk izomfejlődés sem egyes esetekben szükségtelen fogyás. Azt akarjuk, hogy minden ember megtalálja és megszerezze a tökéletes testét.
Ezért tartalmazunk egy táplálkozási részt és egy láthatatlan edzés részt, amely megtanítja, hogyan lehet kilábalni az edzésből és a napi stresszből. Ez nemcsak a képzés módja, hanem a Életmód hogy az emberek megvalósítsák álmaikat, de mindig az egészséges életvitel előfeltétele, hogy az emberek hosszú élettartamra törekedjenek.
Kinek jelzik?
Minden típusú nyilvánosság számára. Amikor elkészítettem az XT29-et, mint minden korábban létrehozott programban, olyan gyakorlatokra gondoltam, amelyeket 14 és 90 év közötti fiúk és lányok végezhettek. Az ötletem mindig is az volt a család együtt edzhet.