Azok a FM-ek, amelyek nem számítanak kalóriára - MuscleCoop

Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes

Megnyitok egy szálat a cetózok számára, és Pekerman és a testvérei odajönnek hozzám, hogy még kalóriát sem számítanak.

Tehát egyedül nekik nyitok egy szálat.

Emlékeztetem a nem kalóriatartalmú számlálókat arra, hogy két jeles testvérünk van, akik szemmel esznek. ők GU és dr. hernandez xD (azok számára, akik nem ismerik őket, ők két példaértékű főszereplő az anyagcsere károsodásának fonalában. xDD

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

A Cuсao makk nem számolja a kalóriákat, de amikor fagylalttal határoz meg, akkor tudja, hogy 1000-1500 kcal-os hiányt eredményez.

Az egy dolog, hogy ne mondj el semmit, mert nem tudod, és egy másik, hogy egy ideig megcsinálva szemmel is képes leszel megtenni, amikor a világos szerkezet, amire szükséged van

így vagy úgy a végén megszámolják, nem feltétlenül kalóriában kell lennie, lehet adagokban, egységekben, tányérokban is, de általában rendszeresen étkezik és hasonlót eszik

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Kihagyta a lehetőséget:

- Számolja meg a kalóriákat?

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Soha nem számoltam bele a kalóriákat vagy az adagokat, az adagokat alapvetően nem azért, mert soha nem ettem ugyanezt, a reggelit leszámítva. Ha délben megeszek egy tányér fabada ejjjjjtremeсát, akkor tudom, hogy pontosan hány kalóriája lesz. Úgy gondolom, 600 körül. Egy másik nap ugyanez vonatkozik a hússal készült tésztára, néhány lencsére, halra, marhahús filére stb. Nyilván tudom, hogy egy fabada több kalóriás halételt tartalmaz.

Szemmel nem túl bonyolult tudni, hogy karbantartásban vagy kis/nagy hiányban/többletben van-e. Egyszerűen a naponta elfogyasztott ételek számának, ezek kalóriasűrűségének és a tükörre/skálára nézve szabályozhat egy ötletet. De gyerünk, hogy egy meghatározott módon meghatározom a nagyon nagy hiányokat 4-7 napig, majd 7-14 napos fenntartást/enyhe többletet, és ismételje meg. A hiányokhoz kevesebb ételt készítek, általában 3-ból csak 1 bőséges ételt (itt fagyit teszek, ha szükséges, vagy vacsorára teszem, vagy negyedik étkezéskor), sokat mozogok (napi 4-6 óra) és Nem edzek. A normális dolog az, hogy 3-4 kg-ot fogyasszon azokon a napokon, amikor nagy hiány tapasztalható, majd a következő hét 2-3-án helyreáll, ahol több "ócska" ételt tehet, kb. 1 kg zsír elvesztésével, néha 2 körüli mennyiséggel. kb. 7500 kcal, kb. 1000-1500 kcal hiány lenne naponta.