Balasilla blogja VONATKOZZA A SOMATTÍPUSOD SZERINT

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy egyes emberek és mások teste nem azonos, sem az anyagcseréjük, sem az, ahogyan a különféle ételekre reagálnak. Éppen ezért tudnunk kell azt is, hogy a testalkatban természetesen vékony személy képzése nem azonos azzal, aki hajlamos a zsír felhalmozására.

Annak érdekében, hogy képzéseinket inkább sajátosságainkra összpontosítsuk, és közelebb kerülhessünk céljaink eléréséhez, a H. Sheldon által létrehozott osztályozást (nem a sorozat, a szem) fogjuk használni a különböző szomatotípusokra, amelyek nem más, mint egy osztályozási mód. a különböző típusú testek.

Három csoportra oszthatók:

• Endomorph
• Mesomorph
• Ectomorph

Bár az is igaz, hogy a nők esetében gyakrabban használják az osztályozásokat, például alma, körte, homokóra, téglalap, háromszög, fordított háromszög. amelyek általában a legjobban megfelelnek a női fiziognómiának.

Rostos testű, finom testalkatú, lapos mellkasú és kicsi vállú emberek.

Az ebbe a csoportba tartozó egyének általában csökkenteni akarják a testzsír százalékát, de anyagcseréjük növelése érdekében izomtömeget is létre kell hozniuk, mivel minél nagyobb az izomtömeg -> nagyobb az energiafelhasználás.

---