Barna rizs zöldségekkel és csirkével
Az egészséges táplálkozás nem lehet áldozat, ebben a receptben megtudhatja, hogyan kell a Barna rizs zöldségekkel gyorsan és egyszerűen. Ez a recept egészséges és finom, mivel a barna rizsnek nagyobb a tápértéke, mint a normál rizsnél. Ezenkívül kevesebb kalóriát tartalmaz, így fogyasztása rendkívül hasznos a szervezet számára. Látogasson el a RecetasGratis.net oldalra, és lépésről lépésre fedezze fel a felkészülés megtanulását barna rizs zöldségekkel és csirkével.
- 1 csésze barna rizs (200 gramm)
- 100 gramm pirospaprika
- 100 gramm zöld cukkini
- 100 gramm sárga cukkini
- 100 gramm fehér hagyma
- 2 fokhagymagerezd
- 1 egység csirkemell
- 1 ág hosszú hagyma
- 1 teáskanál csirkefűszer
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 kötés olívaolaj
Mielőtt elkészítené ezt az egészséges rizs receptet, az első lépés az sorolja fel az összes összetevőt.
Egy edényben megdinszteljük a hosszú hagymát finomra vágott fokhagymagerezddel puhára. Ezután adjuk hozzá a barna rizst és alaposan keverjük össze, majd adjunk hozzá 3 csésze forró vizet és egy teáskanál sót. Hagyja főzni nagy lángon, amíg a víz el nem párolog, fedje le és csökkentse a hőt, hogy további 30 percig főzzen.