BCAA-k Mi a 2021-es KIEGÉSZÍTŐ ÚTMUTATÓ legjobb kiegészítője
Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.07.23
A módszerünk
Amikor zsírégető programot folytatunk, nehéz fenntartani izomtömegünket. Fogyni akar? Szeretne minél több izmot megtartani? Nos, erre van megoldás, és elágazó láncú aminosavakról van szó. Ezek a hihetetlen tápanyagok lehetővé teszik a fogyást és az izmok egyidejű fenntartását.
Ha a fő cél az izomtömeg növelése, a BCAA-k lesznek a legjobb szövetségesek. Fontos tápanyagok vannak a testünk megfelelő működéséhez. Innovatív felszívódási módszerük elengedhetetlenné teszi azokat a sportolók és a fogyni vágyók számára. A bejegyzésben még egy kicsit beszélünk róla.
A legfontosabb
- Az elágazó aminosavak, más néven "esszenciális aminosavak" vagy "BCAA-k" olyan makrotápanyagok, amelyeket a szervezet nem képes önmagában előállítani.
- Az esszenciális aminosavak tökéletes szövetségesek azok számára, akik egyszerre szeretnének izomtömeg-gyarapodást és zsírvesztést elérni.
- A BCAA-kiegészítők szedése rendkívül fontos az alacsony fehérjetartalmú étrendben lévő emberek számára. Az emberi test nem képes előállítani őket, ezért csak étrendünk révén szerezhetjük be őket.
Rangsor: A legjobb esszenciális aminosav-kiegészítők
1. szám: azonnali MDN BCAA-k
Ez a kiegészítés az aminosavak keveréke, amely nagyon intenzív edzés után az izom állóképességére és helyreállítására szolgál. Az előnyök egy része az izomrepedések gyors és hatékony helyreállítása, a fehérjeszintézis növelése és az izomromlás elkerülése.
Csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot, és segíti az immunrendszert abban, hogy jobban reagáljon az intenzív testmozgás során okozott stresszre. Élvezheti ezt a kiegészítést különböző ízekben. Két evőkanál keverése 750 ml vízben vagy kedvenc italában ajánlatos az edzés előtt, alatt vagy után elfogyasztani.
2. szám: Az optimális táplálkozási amino energia
Nem található termék.
Az aminosavak ezen keverékével megkapja az energiát és a koncentrációt, amely szükséges minden tevékenységéhez, amelyet a nap folyamán végez. Felejtse el a kávét és a cukros italokat; Ezzel a kiegészítéssel megkapja, ami szükséges ahhoz, hogy sok energiája legyen reggel elejétől. Ha éjszaka kell dolgoznia, ez a termék a legjobb megoldás.
Kiváló termék nagyon nehéz edzésprogramokhoz is. Tehát tanácsos minden edzés előtt meginni, de ez nem kötelesség, ugyanúgy megteheti közben vagy utána is. 2 evőkanál 250 ml vízben ajánlott feloldani.
3. szám: Bcaa 8: 1: 1 platina a Muscletech-től
A nevét azért adják, mert a leucin, az izoleucin és a valin aminosavak 8: 1: 1 arányú arányát tartalmazza. A piacon található egyéb kiegészítőkkel ellentétben ezt a terméket kifejezetten arra tervezték, hogy minden egyes fogyasztás során nagy mennyiségű leucinnal töltse fel izmait.
Ez az aminosav segít nagyobb anabolikus potenciálban, mivel aktiválja a fehérjék szintézisét az izomban. Ajánlatos 1-2 kapszulát bevenni naponta egyszer vagy kétszer, az egyik adag edzés után.
4. szám: MAD LABZ BCAA + glutamin
Ezt a terméket kifejezetten az izomvesztés minimalizálására és az edzés utáni helyreállítás maximalizálására tervezték. Emellett csökkenti a fájdalmat egy nagyon intenzív edzés után, izomnövekedést kap, erősíti az immunrendszert, fokozza az agy működését és erősíti a szívet.
Fogyasztása edzés után ajánlott, egy evőkanál feloldása egy pohár vízben (250 ml).
5. szám: Muscle Pharm BCAA energiapor
Ennek a kiegészítésnek 3: 1: 2 aránya van, vagyis (3 leucint, 1 izoleucint, 2 valint) tartalmaz, amely kifejezetten úgy van beállítva, hogy e három aminosav ideális mennyiségét biztosítsa az izomfejlődés és a fenntartás minden szakaszában. az edzés után minimalizálja az izomfájdalmat és a károsodást.
100 mg koffeint tartalmaz a mentális éberség helyreállítása és a napi tevékenység koncentrációjának javítása érdekében. 1 evőkanálot 1 pohárban vízzel (250 ml) ajánlott feloldani.
Vásárlási útmutató: Mit kell tudni az elágazó láncú aminosavakról
Mielőtt megvásárolná a BCAA-kiegészítést, fontos tudni, hogy mik a sajátos igényei. Ezenkívül minden lehetséges információval rendelkeznie kell, hogy a legjobb döntést hozhassa. Figyeljen tehát a BCAA-kkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.
A BCAA-k elengedhetetlenek a zsírvesztési tervet végző emberek számára.
(Forrás: Shih-wei: 41558410/123rf.com)
Mi is pontosan az elágazó láncú aminosav vagy a BCAA?
Általában ennek a kiegészítésnek a fő feladata az izomtömeg növelése és a zsírvesztés. A zsírvesztés vagy az izomgyarapodás folyamata az esszenciális aminosavak oxidációján keresztül valósul meg. A BCAA oxidációja a testmozgással fokozódik.
Az esszenciális aminosavak a következők:
- Leucin
- Izoleucin
- Valine
Tudta, hogy az elágazó aminosavakat vagy a BCAA-kat meglepő kémiai szerkezetüknek köszönhetően „elágazónak” nevezik?