Becsülje meg a valós képzési költségeket a különböző képzési programokban - Elhízáskezelő Iskola
Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
A madridi Politechnikai Egyetem (UPM) kutatói először képesek megbecsülni a különböző képzési programok tényleges energiafelhasználását, amely magában foglalja az aerob és az anaerob hozzájárulást is
Az UPM Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Karának -INEF- testmozgás-élettani laboratóriumának kutatócsoportja által végzett vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy az aerob testmozgás egy testmozgás körében van elhelyezve. Az elszigetelt ellenállás növeli az oxigénfogyasztást és az energiát több kiadás, mint a hagyományos körzeti képzés. Ezenkívül a legtöbb kilokalóriát használó edzésprotokoll volt az, amely a legkevesebb erőfeszítést igényelte a résztvevők számára, annak ellenére, hogy az összes protokoll azonos időtartamú és intenzitású volt. Ezek az eredmények segítenek olyan programok megtervezésében, amelyek különböző típusú energiakiadással egyenértékű gyakorlatokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik az egészségkimenetelekre gyakorolt hatásuk pontos összehasonlítását.
A többé-kevésbé elhúzódó fizikai testmozgás (szív- és érrendszeri kapacitás) ellenállásának képessége, valamint az izomerő is összefügg a jövő egészségével. Vagyis egy jobb kardiovaszkuláris kapacitással és/vagy nagyobb izomerővel rendelkező személynek valószínűleg egész évben jobb lesz az egészsége. Emiatt mindkét testmozgástípust egyre inkább ajánlják az egészség javítása érdekében. Mindkét képzést elhízás kezelésére is használják, ez a patológia riasztó gyakorisággal fordul elő a fejlett országokban.
Ebben az értelemben az UPM Gyakorlási Élettani Laboratóriumának (LFE) kutatócsoportja tanulmányt végzett három különböző edzés energiafelhasználásának mérésére: erősítő foglalkozás súlygépekkel; egy nagyon hasonló erőszak, de az úgynevezett szabad súly (rudak, tányérok és súlyzók) felhasználásával; és egy harmadik foglalkozás, amelyen a szabad súlyú erőgyakorlatok váltakoztak a szív- és érrendszeri gyakorlatokkal. A munka célja az volt, hogy azonos időtartamú és intenzitású munkamenet összehasonlításával meghatározzuk, melyik protokoll használ több kilokalóriát.