Belefáradtam a diétába!
Elegem van a fogyókúrából!
rózsa Szomszédja annak a környéknek, ahol gyógyszertárunk található, 37 éves, a közelmúltban másodszor volt anya, már tudod, hogy amikor otthon vannak babák, gyakran jársz gyógyszertárba. Az egyik ilyen látogatás alkalmával Rosa bevallotta nekünk, hogy megtette egy életen át tartó diétás érzés és még mindig nem érte el ideális súlyát, "Belefáradtam a diétába" .
Marta, csapatunk egyik gyógyszerésze, aki szintén Dietetikus-táplálkozási szakember Néhány percig ült, papírral és ceruzával a kezében, és felírta az összes információt, amelyet Rosa adott neki.
Főszereplőnk az elmúlt években több diétát is betartott, még az ún "Csoda diéták". Azt mondta nekünk, hogy egy alkalommal 12 kilót fogyott, de később a terhességgel nagyon sokat hízott.
Jelenleg Rosa nem követi a betűket, de biztosítja, hogy a heti menüje tele legyen zöldségekkel, salátákkal és grillezett csirkével vagy halal.
Azonban beszélek vele kevés rossz szokást fedeztünk fels szerintünk érdemes megosztani. A Rosának feltett négy kérdésből, a válaszából és a tanácsainkból indultunk.
Mit szokott reggelizni?
- Mindennap ugyanaz, hétvégék kivételével, pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, kávé tejjel és szacharinnal. Az igazság az Szörnyű éhséggel érkezem délben, de már megszoktam "
Megszokta vagy sem, az az igazság, hogy Rosa általában nem evett reggel közepén semmit, és az ebédnél érzett éhség miatt Egyél túlzottan.
Tanácsunk:
Adtunk néhány ötletet a reggeli variálására, és javasoltunk egy reggel közepén uzsonna.
És inni?
"Uffff, ezt el kell ismernem az ivás nekem nehéz, Kényszeríteni kell magam, és napról napra néha elfelejtem. Iszom üdítőt, de könnyű és néha tonikot"
Rosa nem volt tisztában azzal, hogy az üdítőitalok milyen kockázatokkal járhatnak az egészségre, még a könnyűekre is. Sem a tonikban található cukormennyiség.