Beszélgetünk María-val; Tükrözés a tükörben; A rutinom az, hogy minden nap a tükörbe nézek és
A Foodie Challenge hét megkezdéséhez szeretnénk bemutatni benneteket Maria Corbacho, vagy hogy a hálózat hogyan tudja, Visszaverődés a tükörben. Ennek az okos bloggernek sikerült példaként szolgálnia 2.0 követőjének. a nagy erőfeszítéssel és évek javításával elért nagy képváltásért.
Súlya 105 kg volt, De mindazok számára, akik 5 éves munkája során veszítettek, rengeteg önértékelést és tanulságot szerzett, amelyeket most megoszt könyveiben, blogjában és közösségi hálózataiban. Szeretné tudni, mi a siker titka? Fő oszlopai? Olvassa tovább 😉
1. Magyarázza el röviden valakinek, mi található a blogján és a közösségi hálózatokon
Mind a blogban, mind a hálózatokban megtalálható az egészséges életet megtöltő hely, kezdve a személyes történelmemmel az egészséggel, 50 kiló és mindenekelőtt lefogyott, megtanultam enni és szeretni magam ... és rengeteg lehetőséggel! Ez néha hiányzik belőlünk.
2. Hogyan lett ez a mánia az egészséges élet guruvá?
Nem tudom, mondhatnám-e guru, de boldog vagyok, hogy megtanultam egészségesebbé változtatni az életemet, mint eddig. Most változtattam meg, amikor a testem és a fejem megegyezett, és azt hiszem, ez volt a siker kulcsa.
3. Mondja el, milyen volt a változtatási folyamata? Mennyi ideig tartott?
Öt év telt el mindazon „kattanások” óta, bár eleinte nagyon gyorsan lefogytam, mert sok folyadékot visszatartottam. Aztán időnként "kontroll hiánya" volt, de soha nem, mint 6-7 évvel ezelőtt.
Voltak időnként "kontrollhiányok", de soha nem, mint 6-7 évvel ezelőtt
4. A sport és az étel hány százaléka volt a változásban?
A 100%. Étel 65% és sport 35%, többé-kevésbé.
5. És hogyan hatott a környezeted? Családja, partnere, barátai, munkatársai ...?
Nagy szerencsém volt, mert a körülöttem lévő emberek többsége akkor nagyon támogatott. Most, ha azt mondom valakinek, aki 105 kilót nyomott, nagyon meglepődik, és néha nem hiszi el. Mindez jobbra sikeredett. Különösen azért, hogy visszanyerje azt az egészségét, amellyel nem rendelkezett.
6. Milyen rutint követ María nap mint nap?
Napi ötször enni, inni vizet, enni mindent. Fizikailag legalább napi 30 perc, ha nem tudok edzeni. Mentálisan egy olyan rutin, amikor mindennap a tükörbe nézek, és elmondom magamnak, mennyire szeretem magam. Az utolsó dolog a folyamat legnehezebb része.
Mentálisan egy olyan rutin, amikor minden nap a tükörbe nézek, és elmondom magamnak, mennyire szeretem magam
7. Fotók előtt és után, mellette vagy ellen?
Támogatom, ha időről időre és megszállottság nélkül valami. Töltenek fel fotókat magam előtt és után, mert ez motivál, mivel néha elfelejtem, amit átéltem, és tudom, hogy lesz, aki motivációnak veszi.