Beteg lustaság
Trendek | 2016/11/21
A fizikai aktivitás hiánya és a magas stressz olyan tényezők, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket.
Nem csak az, hogy mit eszünk, befolyásolja az egészségünket, hanem az életmód, amelyet követünk. Több vizsgálatban, mint például az Egyesült Államokban a Mayo Clinic által végzett vizsgálat, összefüggést állapítottak meg a nem megfelelő életmód és a krónikus betegségek, például az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák között. Az emberek szokásai közvetlen vagy közvetett okok is ezeknek a betegségeknek a populációban való megjelenésében.
Jelenleg a fizikai inaktivitás jelenti a halálozás negyedik kockázati tényezőjét világszerte (világszerte a halálozások 6% -áért felelős). Az Egészségügyi Világszervezet 2015-ben készült tanulmányából, amelyet a The Economist magazin tett közzé, kiderült, hogy Kolumbia a legmozgékonyabb ország a világon, mivel a lakosság 60% -a fizikailag inaktív.
"Nem következetes a szigorú diéta betartása abból a szempontból, hogy korlátozzuk magunkat számos," egészségtelennek "tartott ételtől, de ezt kombináljuk egy fizikailag aktív élettel, miközben elkerüljük az olyan egészségtelen szokásokat, mint a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a kevés alkoholfogyasztás. ideje a kikapcsolódásnak és a családdal való megosztottság hiánya ”- magyarázza Lina Valencia, Colombina táplálkozási szakértője.
A fizikai aktivitás a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, valamint az emlõ- és vastagbélrák kockázatának csökkentése mellett a csontok egészségét is elõsegíti, és még a depresszió ellen is segít. „A győztes pár a napi testmozgás és az egészséges táplálkozás gyakorlata, ahol olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek minden nap energiát, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét biztosítanak. Ez utóbbi esetében a tejtermékek kiváló lehetőségnek bizonyulnak ”- biztosítja Paola Yanquen, az Alpina táplálkozási vezetője.