Bikini művelet - A táplálkozás és a dietetika szakértői - Sevilla és Online
Mi a legjobb étrend a bikini működéséhez?
Megközelítve ezeket a dátumokat közel nyár, sokan átesnek szigorú étrend-tervek Y egészségtelen hogy karcsúbb legyen a tengerpart vagy a medence.
Ezért ismerjük általában művelet bikini, többnyire rosszul mintázott táplálkozási stratégiák, amelyekben a táplálékbevitel drasztikusan korlátozott annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb idő alatt lehessen leadni a legtöbb kilót.
Mivel tudjuk, hogy sokan, akik minket olvasnak, alávetik magukat az ilyen típusú terveknek, blogunk e bejegyzésében általános irányelveket szeretnénk adni, amelyek nagy segítséget nyújtanak az egészségügyi problémák elkerülése és a folyamat hatékonyabbá tétele érdekében.:
Tegye fontossá a szokások megváltoztatását
Vagyis összpontosítson az egészséges szokások elfogadására és azok megváltoztatására, amelyek még nem éheznek.
De nem fog jót tenni, ha csökkented az ételadagot és éhező ha továbbra is alkoholt fogyaszt hétvégén, vagy ha továbbra is süteményeket fogyaszt falatként.
De a szokások megváltozásával nemcsak az ételekre vonatkozunk: remek ötlet lenne az étrendet az adott személyhez igazított testmozgással kísérni, felállni a kanapéról és félretenni az ülő viselkedést a futáshoz, a súlyok emeléséhez., vegye be a biciklit, vagy menjen sétálni, minden tevékenység jó fogadtatásban részesül.
Mivel erőfeszítéseinknek a szokások megváltoztatására való összpontosítása miatt a testünkben bekövetkező változások az idő múlásával megmaradnak, és nem felejtkeznek el, ha elkezdünk fürdeni a medencébe.
"Ne a tömeg megszállottja legyen, inkább figyeljen a zsírtömegre."
Bár a mérés bonyolultabb, mivel nem mindenkinek van meg a szükséges anyaga, a fogyáshoz általában vágyunk a zsírtömeg elvesztésére, nem pedig a fogyásra általában.
Az a tény, hogy ez a fogyás vízen vagy izomon alapult, következményekkel járhat, amikor befejeztük ezt a tervezést, mivel sokkal könnyebb lenne visszaszerezni (sőt legyőzni) az előző testsúlyt.
Ezért hangsúlyozzuk, hogy emlékezzünk erre összsúly nem minden, további paramétereket lehet figyelembe venni, amelyek együttesen meghatározhatják a mértékét siker táplálkozás-tervezés: kerületek, % zsírtömeg, összehasonlítás fényképekkel, ruhaméretekkel ...
Hagyja, hogy szakértő tanácsolja
Bár sokan nem hiszik el, egy dietetikus-táplálkozási szakembernél nincs jobb, aki egészséges, hatékony és biztonságos módon segít elérni a zsírvesztést.
Biztosan a barátod/partnered /befolyásoló ügyeletes tudja eladte az övé diéta látványos módon, de dietetikus-táplálkozási szakemberek vagyunk, akik legalább négy évig egyetemi diplomát tanultunk (egyéb képzettséggel és szakmai tapasztalattal nem számítva), hogy megbirkózzunk ezekben (és sok más) helyzetben.