Bikini művelet Fogyjon le gyorsan egy hét alatt a legteljesebb útmutatóval

Fitness - Bikini művelet

Hogyan éled túl az első bikini-felvételt? Felfedjük szövetségeseiteket

A. Terrуn.

Gondolkodik egy fogyókúra megkezdésén, hogy időben megérkezzen a bikini első felvétele? Mivel nemcsak az élő nők fogyókúráznak, a legjobb és leghatékonyabb szövetségeseket adjuk Önnek, hogy rekord idő alatt csökkentse, tonizálja és formálja testét.

Trükkök 1 hét alatt vesztésre

1. Ne igyon szénsavas italokat és nulla alkohol! Ezen a héten fogadjon infúziókat, vizet és sok rostot és vizet tartalmazó gyümölcsöt.
2. Teszi lecsapoló masszázsok, segíteni tud majd minden olyan folyadék mozgósításában, amelyet naponta visszatartunk.
3. Fejezze be a zuhanyt hideg vízzel. Körkörös és felfelé irányuló mozgásokat végezzen a hideg vízzel a lábain és a hasán keresztül. Ha naponta kétszer megteheti, sokkal jobb!
4. Szüntesse meg a szénhidrátokat egy hétre. Még a zabpehely is! Fogadjon fehérjére és zöldségre. Képesek leszünk leereszteni és elkezdjük leszedni a zsírt.
5. csináld az almateszt. Ha úgy érzed, hogy éhes vagy, gondold meg, ennék-e egy almát? Ha lusta vagy, unatkozol vagy aggódsz a diéta miatt. Igyon vizet, készítsen infúziót vagy menjen sétálni.
6. Elkerül a túlzások menj ki vacsorára, mert visszatartja a folyadékot, és jobban dagadtnak érzi magát.
7. Vesz magas rosttartalmú zöldségek. A szénhidrátok kiküszöbölésével a rostok segítenek az összes hulladék megszüntetésében, ráadásul a rostok jóllakottság érzetet keltenek.
8. Egyél desszert tányéron. Ez egy vizuális és nagyon egyszerű módszer a mennyiség csökkentésére. Így nem fog kísértésbe esni, hogy a tányér túlcsordul.

Szépségápolási termékek, amelyek átalakítják a tested

Az első bikini legyőzéséhez javasoljuk:

Ételes szövetségesei erre a hétre

A Dra. Mar Mira a Mira + Cueto Klinikáról (esztétikai orvostudomány és táplálkozás) segít a fogyásban egészséges és kiegyensúlyozott szempontból, hogy lefogyjunk a test károsítása nélkül.

Ezekkel az ételekkel körülbelül 3-5 kilót fogyhat (Bár a fogyott pontos súly attól függ, hogy mi volt a diéta kezdetén, és minden ember anyagcseréje). Ezek az ételek magas tápanyagtartalmúak, nagyon hasznosak a szervezet számára.

1. Articsóka: Könnyű és egészséges a szívnek, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a folyadékok eltávolítását. Rostokban gazdag és kedvez a béltranzitnak, elkerülve a hulladékanyagok felhalmozódását.
2. Zöld tea: Elengedhetetlen a fogyókúrás étrend előnyeinek kiegészítéséhez, jóllakó ereje miatt, felgyorsítja az alapanyagcserét és segít csökkenteni a testzsírt.
3. Integrált rizs: Elősegíti a toxinok eltávolítását, mert nagyon kevés nátriumot tartalmaz és káliumban gazdag, ami elősegíti a test tisztítását és a folyadékok visszatartását.
4. Cukkini: Csepegtető, könnyű, jóllakott, rostokban gazdag étel.
5. Hagyma: Magas káliumtartalma miatt elősegíti a folyadékok és méreganyagok eltávolítását, hashajtó hatása is van, ami javítja a székrekedést és a gázokat.
6. Spárga: Rostokban gazdag, vizelethajtó és könnyű.
7. Ananász: Magas rosttartalma miatt nagyon tisztító és kielégítő.

VLADIMIR MARTI

їHogyan lehet egy hétig tartó étrend működni?

Felfedjük számodra az 5 aranyszabályt, hogy bár biztosan ismered őket, nem igazán alkalmazod őket a gyakorlatban!

---