Bikini művelet, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás - MICOF - Nagyon Ragyogó
A valenciai Nagyon Híres Gyógyszerész Kollégium (MICOF) a fogyáshoz ajánlotta a kiegyensúlyozott étrenden, valamint a rendszeres és mérsékelt testmozgáson alapuló egészséges életmódbeli szokások elfogadását, amikor a "bikini-művelet" elkezdődik.
A Micof táplálkozással foglalkozó tagja, Lourdes Serrano kifejtette, hogy "a fogyáshoz és a jo-jo hatás nélkül fenntartásához kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely a testünk számára szükséges összes tápanyagot tartalmazza". Ennek az étrendnek, amint jelezték, friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és hüvelyeseket kell tartalmaznia. Ezenkívül "ha le akarjuk csökkenteni a kilókat, akkor az első dolog, hogy hagyjuk abba a hiperkalórikus ételek fogyasztását, mint például sütemények, előkészített ételek vagy snackek" - tette hozzá Serrano.
A Micof-től felhívták a figyelmet arra, hogy ezeken az időpontokon sokan elmennek a gyógyszertárba, tanácsot és tanácsot kérve, hogy "leküzdjék az extra kilókat". Emiatt a "gyógyszerész, mint egészségügyi szakember, a túlsúlyos emberekre irányuló gyógyszerészeti ellátás protokollja révén képes felismerni, hogy mikor van olyan probléma, amely orvosi ellátást igényel, és mikor lehet tanácsot adni a gyógyszertárból".
Serrano ragaszkodott a "jó hidratálás" fontosságához, amely a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok (FESNAD) által a Nemzeti Táplálkozás Napján végrehajtott kampány célja. "A hidratálás egyben egészség is, és ez egy olyan szokás, amelyet nem szabad elfelejteni, és az életünk során meg kell őrizni" - mondta.