Bikini művelet mindössze 21 nap alatt, csatlakozzon a kihíváshoz
Bikini műtét 21 nap alatt. A megfelelő információkkal végrehajtott kihívás arra készteti, hogy elérje a nyári célját.
Május kezdődik, a nyár a sarkon van, és még mindig harcolunk azokkal extra kilók. A tél, a karácsony és a munkád által jellemzett gyors és stresszes életritmus következményei. Néhány óra alvás, sok ülés, gyorsétterem és kevés idő a testmozgásra.
Itt az ideje elkezdeni változtatni mindezt. Egészséges életmódot folytathatunk bárhol, irodában, utazás közben, bezárva az otthoni irodában ... A kulcs, mint mindig információ, könnyű, ha tudod, hogyan.
A bikini művelet sikeres végrehajtásához figyelembe kell vennünk, hogy mi a mindennapi a legfontosabb Mit jelent ez? Hogy ha sokkal jobban tudunk gyalogolni vagy biciklizni, mint autót venni. Hogy ha sokkal jobban tudok felmenni a lépcsőn, mint a liftre várni.
Tehát hosszú lista azokról a cselekvésekről, amelyek mindennapjainkat alkotják, és amelyek jobban segítenek minket, mint gondolnánk, hogy megmutassuk ezt a kívánt alakot. Ugyanezen cselekvési vonal mentén elengedhetetlen a megszüntetése gyorsételek és üdítők étrendünkből. Hetente hányszor eszel gyorséttermet? Hány szódát iszol?
Ebben az esetben a legrosszabb ellenséged a "szükségem van koffeinre", "nincs időm főzni" kifogásokra ... Az ilyen típusú élelmiszerekben található telített zsír- és cukormennyiség okozza a szív- és érrendszeri problémákat.
21 nap a szokások megváltoztatására
Javasoljuk, hogy 21 napig (3 hétig) mondjon le erről az ételről, és cserélje ki azt egy egészséges tupperware-re, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. A rizs vagy tészta, ami energiával, fehér hússal és halakkal fog megtartani minket, ennek forrása fehérje… Körettel zöldségek, étrendünkben elengedhetetlen.