Fogyókúrával járó kockázatok terhesség alatt az egészségével
Fogyókúra egészséges?
A terhesség olyan szakasz, amikor a nőknek növelniük kell energia-, fehérje-, szénhidrát-, egészséges zsír-, valamint vitamin- és ásványianyag-fogyasztásukat. Nem kell kettőért enni, mivel a kalóriák növekedése a második trimeszter után csak 300 kalória, azonban egészségesen kell étkeznie.
Attól függően, hogy milyen súlyával kezdte meg a terhességet, orvosának nyomon kell követnie, hogy mekkora súlyt kell híznia. Ha súlyfelesleggel kezdte a terhességet, logikus, hogy nem tud olyan súlyt hízni, mint egy normál testsúlyú terhes nő. Ebben az esetben mindaddig, amíg nem tartasz extrém diétákat, és tervét egy táplálkozási tanácsadó tanácsolja, kontrollálhatod a súlyodat, és még jobban kontrollálhatod is a hónaponként felszedett kilókat.
A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint a terhesség alatti fogyókúra biztonságos a nők számára, és nem jelent kockázatot a babára. Ez a tanulmány 44 korábbi vizsgálat eredményeinek elemzését vizsgálta, több mint 7000 nő bevonásával. A jelenlegi irányelvek azonban nem támogatják az étrendet vagy a testsúlykontrollt. Ezért javasoljuk, hogy a nők egészséges testsúlyt érjenek el a fogantatás előtt.
A kutatók megvizsgálták, hogy a nők mennyit híznak a terhesség alatt, és hogy vannak-e komplikációk. Míg mindegyik megközelítés csökkentette a nők súlygyarapodását, az étrend volt a legnagyobb hatással, átlagosan csaknem 4 kg-os (8,8 font) fogyással. A testmozgással a súlygyarapodás átlagos csökkenése mindössze 0,7 kg (1,5 font) volt. A diéta és a testmozgás kombinációja átlagosan 1 kg-os csökkenést eredményezett (2,2 font).
A túlsúlyos és a terhesség alatt elhízott embereknél fokozottabb a szövődmények, például pre-eklampsia, cukorbetegség és magas vérnyomás, valamint a korai szülés kockázata.