Fogyjon 65 kilót hat egyszerű szabály segítségével

Az amerikai Kari Iunuale három kilométer alatt 65 kilót fogyott, köszönhetően hat lépésnek, amelyeket megjelölt. Annak érdekében, hogy lefogyjon 136-ról 70 kilogrammra, azzal kezdte, hogy csökkentette az étel adagokat és otthon gyakorolt. Amint fogyni kezdett, az edzőteremben kezdett edzeni, és napi egy korsó lé mellett egészséges ételeket fogyasztott - írja a CNN.

Az amerikai Kari Iunuale kevesebb mint három év alatt 136 kilóról 70 kilóra tudott fogyni 6 egyszerű lépésnek köszönhetően, amelyeket megjelölt. "Az emberek elképednek, amikor meglátnak. Mindannyian azt mondják, hogy nem is hasonlítok ugyanarra a személyre" - mondja Kari. Egy nap látta, hogy a 24-es nadrágja nem illik, és úgy döntött, hogy el kell kezdenie a fogyást. Ennek a nőnek sikerült hat kilót lefogynia hat egyszerű lépésnek köszönhetően, amelyeket maga tett.

Az első az csökkentse az étel adagokat. "Mindig addig ettem, amíg nem éreztem magam kellemetlenül jóllakóvá. Csak csökkentettem az adagjaimat normál fogyasztásra, odafigyelve a címkékre, de számláló kalóriák nélkül" - mondja Keri.

Aztán elkezdte végezzen fizikai tevékenységeket otthon, elliptikus cross edzővel gyakorolva és 20-30 percig kerékpározva, a hét 6 napján. "Az elején havonta 9 kilót fogytam, így bár kevesebb súlyom volt a fogyásra, nehezebbé vált" - mondja Kari, aki növelte munkarátáját, és csatlakozott egy tornateremhez erősítő gyakorlatok elvégzéséhez.

---