Bikram jóga
A Bikram jóga egy praktikus jóga stílus, amelyet az Bikram choudhury és magában foglal egy meghatározott ászanakészletet bizonyos sorrendben egy 40-42º-ra melegített helyiségben.
A Bikram Yoga modern alkalmazásában gyakran összetévesztik a forró jógával, mert mindkettő magában foglalja a jógapózokat fűtött, szaunaszerű helyiségben. A forró jóga azonban nem más, mint egy meleg szobában végzett Hatha vagy Vinyasa Flow jóga.
A fő különbség a kettő között az, hogy a Bikram jóga a testhelyzetek meghatározott sorrendjét követi, míg a forró jóga „gyakoribb” az ászanák szempontjából.
A Bikram jóga sokak számára önmagában is életstílus.
Tartalomjegyzék
Mi a Bikram jóga?
A jógázás ilyen rekkenő hőségben minden bizonnyal a szellemi tehetség bizonyítéka.
A Bikram Yoga nevét az alapítójának, Bikram Choudhury-nek köszönheti. Sikeresen kifejlesztette és szabadalmaztatta a 26 póz sorozatát, beleértve az egyes órák elején és végén található légzőgyakorlatot.
Míg az ászanák meglehetősen hagyományosak minden jógaórán, például az Eagle Pose (Garudasana), a Triangle Pose (Trikoasana), az Bow Pose (Dhanurasana) és a Camel Pose (Ustrasana) között, ez a pózok sajátos sorrendje. ismétlés (mindegyik póthoz kettő, mindkét oldalon) egy fűtött helyiségben, ami egy Bikram osztályt tesz lehetővé.
Minden 90 perces óra légzőgyakorlatokkal kezdődik (pránajama), és az álló testhelyzetektől, a testtartás egyensúlyától, a padlóra lépés előtt ülő testhelyzetig és nyújtásig, egy utolsó légzőgyakorlatig (pránajama) és végül a holttestig (Savasana).
Ki tud csinálni Bikram jógát?
A Bikram Yoga azoknak ajánlott, akik kifejezetten fogyás céljából szeretnének jógázni, de gyakorlatilag bárki gyakorolhatja.
A Bikram azonban magában foglalja a 26 pózolást egy fűtött helyiségben, amelyhez bizonyos szintű fizikai erőnlét és hőállóság szükséges.
A Bikram jóga nem biztos, hogy stílusa az Ön számára, ha hajlamos könnyen kiszáradni, mert a legtöbb Bikram jóga oktató nem engedi, hogy a hallgatók megálljanak egy ital mellett, és amikor csak akarnak, folyadékot hidratálnak.